Программы питания

Здравствуйте Марина Валентиновна, история про мою юную племянницу, Катюшу, ей 13 лет, и последние 2 года очень комплексует из-за своего веса и строения тела, при росте 153, она весит 52 кг, и внешне кажется "довольно упитанной" девушкой. Это при том, что последние полгода занималась танцами, по часу в день аэробикой, и соблюдает каллорийность принимаемой пищи, съедает не больше 400-700 килокалорий в день. Результат 1-2 кг, которые возвращались с послаблением её режима питания и тренировок. Посоветуйте пожалуйста, как можно ей помочь, хотябы какие нибудь рекомендации по питанию, пока возможности приехать к вам на консультацию нету, заранее спасибо. Татьяна