Лента новостей
Воскресенье
8 марта
00:00Для межсезонья: 7 практичных моделей обуви
21:11Магнитные бури в мае 2026 года
18:00"Дзига Вертов. Киноглаз" в Центре Зотов: выставка об активном смотрении
12:00Красота без мотивации: как ухаживать за собой, когда нет сил
09:24Гороскоп для женщины Рыбы на май 2026 года
06:00Мудрый Шерешевский
00:00На весну: 8 модных шляп сезона
21:55Гороскоп на май 2026 года для женщины Водолей
18:00Glamoratti, сафари-шик и помятые сумки: главные тренды весны 2026
12:02Мария Аронова рассказала о первом знакомстве с Гариком Харламовым: "Я в него влюбилась"
12:00Мария Аронова – про съемки комедии "Новая теща": "Для вживания в роль я долго думала и покрасилась в баклажановый цвет"
09:28Музеи Екатеринбурга, которые нужно обязательно посетить
06:00Финансовая тревожность: почему современное поколение постоянно переживает из-за денег
00:00Как сделать интерьер, который "дышит": вентиляция, растения и простые техники
21:57Гороскоп для женщины Козерог на май 2026 года
20:145 блюд, которые стоит научиться готовить каждому мужчине
17:11Как наносить консилер: 5 неочевидных способов, о которых вы не догадывались
15:12Елена Яковлева рассказала, что написала уже около 80 картин
15:11Елена Яковлева: "Позвольте мечтать молча"
12:45Константин Хабенский назначен и.о. ректора Школы-студии МХАТ
12:31Король Великобритании Карл III планирует отречься от престола ближайший год
10:10Dior намерен возобновить работу магазинов в Москве
09:53Ирина Шейк вышла на подиум Uma Wang на Неделе моды в Париже
09:46Всемирный день борьбы с туберкулезом в 2026 году: значение и профилактика
05:00Двигаясь к мечте, или шедевры мировой хореографии. Фильм "Каннингем" Аллы Ковган
00:00Метаболизм: что это на самом деле и существует ли "быстрый" и "медленный" обмен веществ
21:47Гороскоп для женщины Стрелец на май 2026 года
21:00Церамиды VS коллаген: кто за что в ответе?
20:24Бритни Спирс задержали в Калифорнии за вождение в нетрезвом виде
20:00Tom Ford, Dior, Dolce & Gabbana: главные коллекции Недели моды в Париже 2026
18:07Григорий Лепс собирается сделать татуировку с крысой
18:05Григорий Лепс: "Не могу сказать, что я не влюблен, и не могу сказать, что меня не любят"
17:32Крепкий алкоголь: что лучше пить чистым, а что — смешивать
15:21Гороскоп для женщины Скорпиона на май 2026 года
14:25Дэвид и Виктория Бекхэм поздравили сына Бруклина с 27-летием на фоне семейного конфликта
13:35Липкий пол и шерсть повсюду: 6 секретов эффективной уборки в доме с питомцем, о которых вы не знали
10:52Киллиан Мерфи раскрыл, снимется ли он в новом сериале по вселенной "Гарри Поттера"
09:42Гороскоп для женщины Весы на май 2026 года
09:38Звезду "Гарри Поттера" Эмму Уотсон сняли целующейся с мексиканским бизнесменом
05:00Начало весны и гормональный фон: какие изменения возможны
00:00Пересадка бороды: как работает процедура и стоит ли игра свеч
21:30День мастера маникюра в 2026 году: история праздника и идеи поздравлений
20:47Ксения Собчак заметила сходство своей фотосессии со снимками Беллы Хадид: "Меня копирует"
19:44Антонин Трон представил дебютную коллекцию для Balmain в Париже
15:22Гороскоп для женщины Девы на май 2026 года
15:158 идей стильных подарков, которые она точно оценит
10:50Лучшую сыворотку для лица до 5000 рублей выберут в голосовании читатели Клео.ру
10:24Первая ракетка мира Арина Соболенко выходит замуж за бразильского бизнесмена
09:12День рождения паровоза в 2026 году: история изобретения и интересные факты
09:04Рената Литвинова вышла на подиум на показе Matieres Fecales в Париже
Объем порции рациона
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, по одному вопросу. Я недавно начал ходить в тренажерный зал (до этого не занимался никогда), и тренер мне посоветовал перейти на специальную диету (питание 5 раз в день): Завтрак (творог, каша) Перекус (творог, фрукты) Обед (мясо, рис, овощи) Перекус (Творог) Ужин (рыба, овощи) Действительно ли эта диета является полноценной? Чего не хватает?
Роман, Москва, Россия, 26 лет
Трифонова Марианна Валентиновна
Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Ответ :
Достаточно сбалансированный рацион! Главное не перебирать с объемом порции!
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна
