Как справиться с паническими атаками?
Доброй ночи, меня беспокоят панические атаки, ощущение, будто умру вот щас, и руки-ноги становятся ватными, дышать тяжело, есть дочь 2,8 года, страшно, как будто щас с ума сойду и начну вытворять всякую всячину.
Дома готовлю, убираюсь - всегда голова кругом, и зрение - мушки в глазах, раздражительность, бесит все.
Как быть, не сойду ли с ума?
Кристина, Альметьевск, 24 года
Алпацкая Олеся Алексеевна
Психолог online. Аналитический психолог, сексолог, энерготерапевт, арт-терапевт, сказкотерапевт
Nesvitsky
Ответ психолога:
Здравствуйте, Кристина.
Вам нужно начать лечение в два этапа, пока не развился обсессивно-компульсивный синдром.
1. Снять симптом от панических атак - физиологические недомогания. Здесь можно обратиться к психиатру.
2. Понять причину панических атак с психоаналитиком, здесь все исключительно индивидуально.
Я могу вам дать направление мысли - паническая атака начинается тогда, когда вы ощущаете себя беспомощной и беззащитной, бессильной перед "обстоятельствами", тело буквально начинает отключаться, погружая вас в психологическое бессилие, как младенца.
Возможно, у вас была родовая травма или вы маленькой находились в жутких для вас обстоятельствах, которые не могли изменить по какой-то причине. Вы вспомните - станет гораздо легче. Возможно, это возраст примерно тот же, как у вашей дочери, раз атаки усилились сейчас.
Но эпизод нужно проработать в психотерапии, чтобы отделить ваши чувства, переживания прошлого от "там и тогда" и "здесь и сейчас". Потому что сейчас у вас есть СИЛА, вы уже взрослая.
С уважением, Алпацкая Олеся Алексеевна.
Похожие вопросы
-
Моя девушка сделала аборт и теперь не хочет меня видеть
Моя девушка была беременна на первых неделях, но уже тогда безапелляционно заявила мне, что будет рожать, причем →
Артем, Тюмень, 18 лет
-
Мои дочери хотят родить от меня детей
Мои две взрослые дочери-близнецы настойчиво требуют, что хотят от меня родить ребёнка. Что мне делать, отказаться или →
Евгений, Россия, Кемеровская область, 59 лет
-
Переживаю, что я старше своего парня
Здравствуйте. Меня зовут Анна. На отдыхе познакомилась с парнем, ему 22 года, а мне 29, разница в возрасте у нас 7 →
Анна, Москва, 29 лет
-
Как вернуть девушку после размолвки?
Познакомился через инстаграм с девушкой, зимой 2019 года. Вначале просто общались, потом, когда я приежал в Киев, →
Богдан, Варшава, Польша, 26 лет
-
Как пережить отвержение творчества и падение самооценки?
Доброе время суток, посоветуйте, пожалуйста, как удерживать самооценку на адекватном уровне. После того, как закончил →
Новая вкладка, Черноморск, 20 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 882
- Астролог 332
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4182
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1313
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Животам нет 4
- Здоровая спина 671
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10373
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 794
- Права туриста 491
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 314
- Семейный психолог 3154
- Семейный юрист 608
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1703
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7120
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
