У меня проблемы с общительностью

Здравствуйте! Посоветуйте мне, пожалуйста, решение такой ситуации. Я малообщительный человек, и я стараюсь принять это спокойно. Я могу прекрасно общаться с одним человеком, но когда собирается группа людей, на меня находит ступор, не могу начать говорить. Но ведь это, наверное, очень важно, важно привлекать к себе внимание. Но как раз этого внимания я и боюсь. Я устала жить в тех ограничениях, которые сама наложила на себя, мне надоело бояться. Как разобраться в этой ситуации?

Анна, Россия, Санкт-Петербург,  19 лет

Задать свой вопрос

Виктория Фадеева

Семейный системный психолог

Задать свой вопрос Контакты

+7 (916) 114-5692

[email protected] www.vvfadeeva.ru Nesvitsky

Ответ психолога:

Здравствуйте, Анна.

Что такое общительность? Это способность к самовыражению. Общительный человек без напряжения и скованности может выразить свои мысли и переживания, легко найти слова в самых разных ситуациях. Однако я Вас уверяю, очень многие из нас испытывают серьезные трудности при необходимости открыто выразить свою позицию. Тревожный человек видит непринужденные контакты между людьми и считает, что другим дается очень легко то, что у него лично вызывает психологическое напряжение, неуверенность, тревожность, неудовлетворенность собой. При этом он просто не знает, что такие же трудности и переживания могут испытывать и остальные. Где кроются корни этих навыков, навыков непринужденного общения? В семье. Между родителями и ребенком устанавливается определенный стиль общения, порождаемый, как правило, взрослыми. Можно было бы привести много примеров межличностных ролей, которые волей родительской режиссуры предоставляются в семье ребенку. Чем жестче эти рамки, тем беднее будет опыт освоения ребенком многообразия человеческих отношений. Желаемая модель поведения в этих случаях не реализуется по простой причине. Ведь научиться — это не только знать, это, прежде всего, уметь. Необходимы навыки, доведенные до автоматизма. В общении же повышенный контроль, с одной стороны, и отсутствие упражняемости, навыков общения в различных ситуациях, с другой, приводят к повышению неуверенности и тревожности. Теперь о том, что делать? В последнее время созданы и успешно действуют тренинговые группы, в которых люди осваивают различные формы общения. Там, за относительно короткий срок, человек имеет возможность неоднократно проиграть, отрепетировать, довести до автоматизма ряд повседневных ролей, вызывающих затруднения в реальной жизни. А для снятия постоянного напряжения я рекомендую Вам попить легкие успокаивающие растительные или гомеопатические средства. Вы можете применить следующий курс: 3 раза в день по 2 таблетки препарата Тенотен (для взрослых) в течение 2-3 месяцев. Препарат оказывает успокаивающее, противотревожное действие, не вызывая нежелательных эффектов, улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стрессопротекторным действием, нормализует процессы обучения и памяти в центральной нервной системе. Вечером можете принимать успокаивающие йодо-бромные ванны, пройти курс массажа, который поможет снять напряжение. Удачи.

С уважением, Виктория Фадеева.