Лента новостей

Понедельник 11 декабря

00:097 особенностей женской натуры, вызывающих страх у мужчин 22:17Стоит ли заводить мейн-куна: плюсы и минусы 20:30Детские тематические вечеринки на Новый год: 5 идей от "Клео.ру" 18:05Преподаватель Шмонина озвучила 5 эффективных способов улучшения памяти 17:54Сроки и правила посадки огурцов в открытый грунт в 2024 году 17:01Эксперт Меркулова объяснила, почему бывает страшно идти на собеседование 16:02Ученые из Китая выяснили серьезные последствия отсутствия завтрака 15:00Самые обсуждаемые разводы знаменитых пар в 2023 году 14:00Попавшая в больницу Кудрявцева извинилась перед поклонниками в Минске 13:00Певица Савельева начала ходить к психиатру после рождения сына 12:28Самые громкие роли Кеннета Браны: от "Гарри Поттера" до "Оппенгеймера" 11:1310 обещаний, которые вы должны дать себе в Новый год 08:05Как выбрать идеальный наряд для первого свидания 06:22Зодиакальные предпочтения в интерьере: дизайн дома в зависимости от вашего астрологического знака 04:17Пижамная вечеринка: как собрать стильный образ 02:44Как избежать критических ошибок при ремонте кухни 00:16Психолог Мурзагалиева раскрыла связь между бьюти-процедурами и самооценкой 22:305 главных трендов детской моды сезона осень-зима 2023-2024 21:04Благоприятные дни для операций в феврале 2024 года 20:15Уютный французский аксессуар для дома: делаем саше 18:47Не надевайте это на Новый год — рекомендации стилиста Лисовца 17:31Внешность — повод для гордости: путь Екатерины Варнавы к совершенству 15:54Актриса Хилькевич объяснила, почему женщины превращаются в феминисток 15:04Эксперт ногтевого сервиса Лаврентьева высказалась о маникюре для подростков 14:055 лучших кавказских танцев для свадебной вечеринки 13:12Объявившая о разводе Катя Лель решила, каким будет ее следующий избранник 11:15Александр Буйнов рассказал, как лишился денег из-за любви к однокласснице 08:17Мужчина с собакой: как четвероногий друг раскрывает его натуру 06:09Бывший снится каждую ночь: что делать 04:06Успеть к Новому году: 7 главных задач мудрой женщины 02:035 полезных советов по уходу за кожей вокруг глаз 00:21Лунный календарь здоровья на февраль 2024 года 00:02Красивая без макияжа: советы для женской привлекательности 22:0643 года назад ушел из жизни лидер группы The Beatles Джон Леннон 19:25Певца Леонида Агутина экстренно госпитализировали в Москве 19:24На премьере фильма "Дворец" Саша Петров рассказал о лучшем новогоднем подарке 16:40Подруга Пугачевой рассказала об истинной причине конфликта Примадонны с Ротару 16:28Звезда "Битвы экстрасенсов" объяснила, с кем не надо дружить 16:1311 простых способов, как найти время для тренировки в течение дня 14:50Новый год в Санкт-Петербурге: волшебная сказка наяву 14:42Четыре запрета в макияже после 50: какие ошибки превратят в старуху 14:39Мужчина думает о вас после разрыва: пять верных признаков 14:34Давно не в моде: какие прически портят впечатление от образа 14:28Неправильное утро портит весь день: как избавиться от дурных привычек 14:24Избавят от лишних кило: какие четыре ягоды нужно есть за завтраком 14:21Научиться любить: что делать, если женщина считает себя некрасивой 14:16Как научиться говорить о сексе с любимым 14:14Четыре продукта незаметно вызывают депрессию: уберите их с кухни 14:06Индийские секреты красоты: как поверить в себя 14:04Певица Сати Казанова ожидает глобального разрушения планеты
  1. Консультации
  2. обида
  3. Рубрикатор

Как перестать замалчивать обиды?

Здравствуйте, моя проблема заключается в том, что я не умею и боюсь открыто выражать недовольство или обиду (и другие отрицательные эмоции) при общении с друзьями, любимым, знакомыми и коллегами. Никогда не показываю человеку, что он меня задел, сказал что-то обидное или сделал мне неприятно. И все окружающие думают, что в нашем с ними общении все нормально, ведут себя со мной раскованно и естественно, считают меня приятной собеседницей и доверяют мне свои переживания (порой очень интимные). Я умею слушать и сопереживать, хранить секреты, мне на самом деле небезразличны проблемы моих друзей и родных, но часто мне бывает обидно, что мои переживания, радости и печали подруги и молодой человек выслушивать не хотят, перебивают и начинают о своем рассказывать. Я делаю вид, что не замечаю. Ведь если им неинтересно меня слушать, не силой же заставлять. А обида накапливается, и как не пытаюсь оправдать и простить неприятное, неуважительное или невнимательное поведение близких людей по отношению ко мне - не получается. Плачу в одиночестве, иногда заедаю стресс, последний год появилась бессонница. Несколько раз пыталась поговорить и с подругами, и с любимым о каком-либо их неприятном поступке по отношению ко мне (только об объективно неприемлемых ситуациях, а не о мелких обидах, и старалась формулировать без обвинений, грубости и излишних эмоций), но каждый раз в итоге с их слов оказывалась виноватой и сводила на нет разговор, понимая, что доказывать свою правоту посредством ссоры бессмысленно. Больше всего меня в этой ситуации беспокоит то, что пропадает желание поддерживать контакты с этими людьми. Невыносимо думать, что они заденут и обидят еще много раз, и как не в чем не бывало будут и дальше ожидать доброжелательного отношения к себе с моей стороны. Мучает чувство вины, что они открыты со мной, а я на них злюсь втихаря. Постепенно отдаляюсь от всех, пропадает удовольствие от встреч с подругами и от общения с любимым мужчиной, реже и прохладнее общаюсь. На душе тяжело, а как исправить ситуацию - не знаю. Подскажите, пожалуйста, как научиться честно выражать эмоции? Как простить все прошлые обиды? Как скорректировать свое поведение? (ведь понимаю, что сама виновата в сложившейся ситуации)

Наташа, Москва, 20 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Неумение, страх выразить свои эмоции, особенно если они негативные, воспитано средой, в которой Вы росли, так что бывает с авторитарными родителями (или родителем), в семье, где интересы ребенка не принимаются в расчет, его мысли, переживания не учитываются и даже вызывают раздражение. Вам сложно будет общаться с людьми, которые не готовы будут уделять Вам больше внимания, чем себе, и которые не могут распознавать, считывать Ваши обиды без слов. Налаживать общение с ними, возможно, и не нужно. У Вас может быть мало друзей, один или два, но эти друзья должны гармонично сочетаться с Вашими сложностями, и не потому, что Вы их так выдрессировали, а потому, что они такие по характеру, и вы им близки. Сейчас Вы можете начать экспериментировать и, например, один день говорить всем, с кем Вы общаетесь (в этот день) то, что Вы НА САМОМ ДЕЛЕ думаете. Особенно то, что Вам не нравится. Конечно, по теме разговора, по теме беседы. А также останавливайте их в своих излияниях и начинайте говорить о себе. Пока Вы не начнете говорить людям о том, что Вы хотите от общения с ними, они никогда этого не узнают. Но для этого надо проявить усилие над собой. Поэтому одного дня для начала будет достаточно, затем надо проанализировать реакцию - свою и окружающих.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна