Боюсь заходить в подъезд дома

Здравствуйте, у меня проблема, я постоянно чего-то боюсь, например ходить по подъезду, днем например прошу мужа встретить меня возле подъезда когда у него есть возможность, а когда нету и я иду сама по нему у меня панический страх. Боюсь находиться дома сама, прислушиваюсь к звукам. Смотрю в монитор и думаю что боковым зрением что-то вижу, начинаю оглядываться, начинаю что-то накручивать в голове. Ну и куча всяких нюансов, по улице ходить не боюсь. Вы мне можете сказать с чем это связано может у меня повышенное чувство самосохранения). Я сижу дома уже полтора года с ребёнком, до этого вела активный образ жизни, работала, общалась с друзьями, ходили в ночные клубы кафе. Может это какой-то побочный эффект из-за смены образа жизни? А когда-то мне приснился сон, что я выхожу из лифта опять таки в подъезде и выбегает мужчина и ножом мне бьет в грудь. Второй сон был на такую же тему, только это было в другом подъезде. Ответьте мне, пожалуйста.

Ольга, Украина, Днепропетровск, 25 лет

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Ответ : Это называется повышенная тревожность. Возрастание тревожности обусловлено в первую очередь сферой межличностных отношений, поскольку эта сфера непосредственно связана с тем, как человека оценивают другие. Расхождения в оценках, как Вы оцениваете себя и как Вас оценивают другие, являются важным источником тревожности. Важно знать Ваши отношения с мужем, родителями. Ваша тревожность может возрастать тогда, когда Вы ощущаете свою неадекватность или неэффективность в повседневной жизни. Надо понять, в чем. Вы реализуетесь как мать, как жена, и своему ребенку в таком возрасте нужны постоянно. Было бы хорошо, если бы по возможности Вы оставляли ребенка с няней, родителями, и уходили на 2-3 часа в день, занимались спортом, отдыхали с подругами. Также, если возможно, подумайте о частичной рабочей занятости. Если страхи не будут со временем уходить, обратитесь к неврологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна