Упражнения Кегеля
Здравствуйте! Спасибо, что ответили на мой вопрос, но я хотела бы уточнить, что такое упражнения кегеля и как их выполнять. С благодарностью Ангелина.
Ангелина, Россия великий новгород, 20 лет лет
Булатова Любовь Николаевна
Врач акушер-гинеколог-эндокринолог
Nesvitsky
Ответ гинеколога:
Здравствуйте, Ангелина.
Гинеколог Арнольд Кегель предложил женщинам, испытывающим после родов трудности с контролем над мочеиспусканием, специальные упражнения. Оказалось, что эти упражнения, получившие название Кегели, не только прекращают непроизвольное мочеиспускание, но и повышают сексуальный тонус. Потренируйтесь в процессе мочеиспускания - задержите струю. Потом проводите такие же мышечные движения в более удобной для вас обстановке: 1. Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. 2. Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее. 3. Потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или pодах. Начнайте тренировки с десяти упражнений каждого вида по пять pаз в день и постепенно увеличивайте их количество.
С уважением, Булатова Любовь Николаевна.
Похожие вопросы
-
Что является причиной бесплодия?
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, может ли киста левого яичника размером 1.1х1,2 см (подозревают эндометриозную) →
Елена, Ставрополь, 40 лет
-
Пропуск таблетки и вероятность беременности
Здравствуйте. Принимаю Ригевидон около 3 лет. В воскресенье утром выпила 5 таблетку, в понедельник утром забыла выпить →
Евгения, Волгоград, 23 года
-
Коричневые выделения до и после менструации
Здравствуйте, мне 13 лет, и месячные идут чуть больше 1 года (регулярно), но последняя менструация меня пугает. →
Елизавета, Москва, 13 лет
-
Вторая беременность при резус-отрицательной крови
Добрый день. Вторая беременность. Сдавала анализы на 6-й неделе. В том числе и на резус крови, так как не помнила. →
Таня, Чернигов, 27 лет
-
Использование спермицидов с презервативами
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать спермицидные средства вместе с презервативом? →
Катерина, Россия, 27 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
