Что нужно делать для профилактики тромбоза?

Здравствуйте, Доктор. Мне 33, вес 60-62 кг, в 2005 г была удалена часть щитовидной железы, пью эутирокс 100. У меня панические атаки и невроз. Сейчас мой страх о боязни тромбов, пошла в поликлинику, попросила направление на УЗИ вен, врач посмотрела мои ноги и сказала - тебе не нужно, платно у нас это не пройдёшь, я из села, и у нас тут проблема с медициной, и сказала - хочешь попей аспирин и всё. У меня болят и тянут ноги от бедра, бывает, выкручивают и немеют, чувство растекающегося жара по ногам, и временами как прострелы. Доктор, скажите мне, пожалуйста, что мне попить или какие-нибудь упражнения поделать для профилактики тромбов, ещё очень боюсь тромба в лёгочной артерии. Доктор, помогите советом, прошу Вас. Спасибо.