Утолщение лодыжек с возрастом

Елена Олеговна, здравствуйте! Заметила у себя несколько месяцев назад, что лодыжки стали заметно толще, раньше они были у меня тоненькими, а сейчас переход из икры в лодыжку гораздо менее явный, лодыжка теперь не такая изящная. Работа у меня сидячая, физической активности мало и она неравномерная. Могу по будням вообще не выходить из дома, а потом на выходных очень много ходить. Скажите, пожалуйста, может ли это быть лимфатический отек из-за сидячей работы? Или, возможно, там с возрастом начинает жировая прослойка откладываться? У людей в возрасте обычно "тяжелые" лодыжки... Как определить, отек это или нет? И как этот отек самостоятельно снимать? Заранее большое спасибо вам за консультацию!