Ночные судороги в ногах

Здравствуйте. Периодически просыпаюсь ночью от боли в икрах ног, если пытаюсь пошевелить ногами, то болят ещё сильнее, поэтому не двигаю ими, жду, пока боль утихнет, только после этого снова засыпаю. Хочется кричать караул от боли. У меня атеросклероз сосудов шеи, и скручены сосуды шеи. Венозных заболеваний у меня нет, питаюсь правильно. Такое у меня давно. Когда пытаюсь помассировать, не помогает, такое ощущение, что нога становится как каменная. Но иногда перерыв хороший, сейчас недавно опять началось. Что же это может быть? И что делать, у меня начальная стадия остеопороза. Прошу помощи от вас.