В ногах ощущение жара

Год назад поставили диагноз остеохондроз поясничной области, плюс плоскостопие. Так как работа сидячая, в целях укрепления мышц спины и хоть как-то разгрузить организм после сидячего положения на работе, стала посещать фитнес-клуб. Раз в неделю занимаюсь пилатесом и раз в неделю степ-аэробикой. Занимаюсь фитнесом уже год, заметно похудела, хотя ожирением не страдаю, просто большие бедра мне не очень нравятся. Неделю назад почувствовала у себя в ногах ощущение жара, в области голеностоп, особенно по ночам, а к утру после всего стала замечать что вены вздуваются, усталость в ногах, как будто всю ночь работала. И все это на стопах. Пару дней назад стала замечать что усилился подкожный венозный рисунок особенно на икрах, видно это тоже по утрам и после душа, появилась пара "сеточек" на икрах и бедрах. Плюс ко всему боль в коленях, особенно на левой ноге, под левым коленом тоже побаливает как будто неудачно потянула мышцы. Стала принимать ножные ванны с эвкалиптовым маслом, контрастный душ, мазь Лиотон и Троксевазин, на фитнесе делаем упражнения для оттока крови в ногах. Стало полегче, но полностью не проходит. Визит к хирургу закончился тем, что прописали Детралекс, запретили занятия фитнесом, и при этом не сказали ни слова о компрессионном белье!!! В интернете узнала что фитнесом заниматься можно, только в компрессионном белье, фитнес-инструктор объяснила мне мою проблему тем, что это все из за спины и моего плоскостопия, а не тем что у меня варикоз. Надо лечить плоскостопие-начну ходить правильно-компрессия на поясницу уменьшится-а значит и на ноги тоже. Помогите, что мне делать? Хочу заниматься фитнесом, и сама же боюсь последствий. Ведь активный образ жизни надо тоже вести!!??