От чего может появиться отек ног?

Здравствуйте! Мне 29 лет. Вчера после 16-часовой поездки в автобусе я обнаружила отек ног, особенно низ ног. Я была немного в шоке, т.к. отеки были сильными (на след. день они прошли). Обувь на мне была удобная. Хотела бы узнать причину. Никаких заболеваний у меня нет. Анализы всегда хорошие. Питаюсь сбалансированно. Сильный отек ног я заметила впервые. Также во время любых поездок у меня болят коленки (последние 3 года), т.е. очень сильно ноют (независимо от поездок в автобусе или в самолете, долгие или короткие перелеты). Тоже хочу выявить причину. К врачу пока идти нет возможности. Помогите, пожалуйста, советом! Заранее благодарю! С уважением.