Как в дальнейшем избежать ретромбоза?

Здравствуйте, Елена Олеговна! Большое вам спасибо за разъяснения, но ещё немного непонятно. Отчего может наступать ретротромбоз и как предохраниться, чтобы его не было. Я стараюсь придерживаться всех инструкций очень тщательно и не хочу возвращения острого периода (или это от меня не зависит, организм сам диктует свои правила?) Тяжёлым считается, например, 5 кг? Каблучки на танцах можно? Ручной лимфодренаж и пневмокомпрессия, это я должна куда-то обратиться или научиться самой этому можно? Опасности отрыва тромба уже нет? Можно сжимать, надавливать на щиколотку? Я в шоке, я счастлива от того, что мне можно заниматься любимыми делами. СПАСИБО! Жду ответа.