Вена на правой ноге и отек лодыжек

Здравствуйте, у меня такой вопрос: на правой ноге у меня с детства видна одна вена, размером приблизительно 2 см, она не вздутая, как это обычно бывает при варикозе, просто её видно, как, например, венки на внутренней стороне рук. В семье по обеим линиям есть случаи варикоза, но не у родителей. И ещё, то, что меня больше всего беспокоит, это то, что перед наступлением менструации у меня часто отекают лодыжки, иногда вечером, но не всегда. Подскажите, пожалуйста, варикоз это или нет, и что в таком случае лучше предпринять. И какие спортивные нагрузки мне подойдут, а какие противопоказаны.