Как избавиться от ночных судорог ног?

Обычно после ночной судороги икроножной мышцы я просыпался, достаточно было сделать массаж и походить и боль проходила. Два дня назад утром проснулся сам как выспался, начал вставать с постели и чуть не упал, боль в икроножной мышце была на редкость сильная (мышца болит при изгибах стопы, источник боли "центр" икроножной мышцы). Обычно после, судорожная боль проходила максимум до конца дня, а сейчас уже второй день - боль не утихла! Не проснулся возможно от того что в организме был Алкоголь, накануне была свадьба. При массаже боль уходит минут на 15, далее снова как будто тянет мышцу. Возраст 22, рост 185, вес около 95-105 кг, сахар в крови не превышает 4 ед., работа активная, на ногах, дома отдых в сидячем положении. Как лечить или профилактика?