Профилактика варикоза

Ответ : Cуществует несколько основных профилактических мер. Самым основным из них является компрессионный трикотаж. За счет градиента давления, которым он обладает, трикотаж помогает венам правильно работать. Кровь по венам идет снизу вверх, таким образом артериальная кровь, отдав кислород и питательные элементы тканям возвращается к сердцу. Поэтому вены изначально работают против силы тяжести, и основная нагрузка на них ложится в вертикальном положении. Профилактический трикотаж создает небольшое (до 18 мм.рт.ст. на уровне лодыжек) давление и служит для профилактики варикоза у людей, которые по роду своей деятельности вынуждены длительно находиться в вертикальном положении или в положении сидя. Большое внимание также стоит уделть длительным поездкам в поездах и автобусах, а особенно перелетам в самолете.Собираясь лететь "эконом-классом", старайтесь бронировать кресла в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе - так у вас будет больше места, чтобы удобно расположиться: вытянуть ноги, вставать с кресла, чтобы немного походить и размяться. Старайтесь не засыпать, сидя в неудобной позе, и примерно раз в полчаса разминайте ноги: если позволяет обувь, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног; вытяните ноги вперед, положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх. В отношении диеты строгих ограничений нет, но старайтесь употреблять в пищу больше продуктов, содержащих витамины и клетчатку. Ограничение приема жидкости не требуется, наоборот, соки и морсы очень полезны.http://varikoz.ru/page_pid_425.aspx Занимайтесь спортом. Ходьба, бег, плавание, катание на коньках и лыжах- при сокращении мыщц голеней активируется так называемая "мышечная помпа, которая улучшает отток венозной крови и уменьшает нагрузку на венозную систему. Не желательно однако увлечение силовыми видами спорта и тяжелые физические нагрузки. И в целом приветствуется здоровый образ жизни!

С уважением, Белянина Елена Олеговна