Какими способами избавиться от сеточки?

У меня на ногах капилярная (венозная) сеточка! Причем на одной ноге очень давно, лет с 19, как она появилась не помню, но она самая обширная и заметная. Какими способами можно от нее избавится? А также регулярно (раз в полгода) замечаю неприятную "новинку", появляются новые сеточки, тонкие и маленькие, иногда отдельные сосудики! Скажите могут ли появляться эти сеточки после синяков или долгого сдавливания (носила гольфы на резинке в теч. 5 часов и появилась новая сеточка! :( P.S. естественно есть генетическая предрасположенность (по маме и деду), пью противозачаточные "Логест", не рожала, сидячую работу чередую со стояче-ходячей). И еще расскажите как укреплять свои сосуды, чтобы не появлялась новая сеточка, может быть витамины какие-то?