Можно ли увеличить рост до 22 лет?

Тут уже задавали вопрос про увеличение роста в 19 лет, и вы сказали, что маловероятно, но я слышал, что у мужчин зоны роста активны до 22 лет, или это не у всех? Принесут ли результаты занятия специальными упражнениями на рост, плавание и т.д. или всё-таки уже поздно, мой эндокринолог огорчил меня и никак не хочет делать мне снимок кисти, говорит, лишнее облучение, провёл воспитательную беседу, так и так, говорит, ты уже перерос своих родителей, тебе сейчас самое главное - правильно питаться, я понимаю, конечно, но, может быть, есть шанс до 22 ещё постараться, тем более хотел в армию в спец. войска, а там все высокие, здоровые, ппц.

Максим, Россия, Кстово, 19 лет

Полубояринова Ирина Владимировна

Кандидат медицинских наук, врач эндокринолог, диабетолог медицинского центра Риммарита

Ответ : Увеличение роста возможно лишь до момента закрытия зон роста, происходящего в среднем в 18-20 лет. Конечный рост человека на 90% определяется наследственностью. Его можно рассчитать по формуле: для мальчиков: (рост отца + рост матери × 1,08) : 2; для девочек: (рост отца × 0,923 + рост матери) : 2. Полученный результат (±5 см) приблизительно соответствует ожидаемому росту взрослого. Ваш эндокринолог прав: рациональное питание может способствовать росту. Дело в том, что образование гормона роста стимулирует белковая пища, а подавляет глюкоза. Поэтому в рационе ежедневно должны присутствовать творог, нежирное мясо, яйца, а сладости должны присутствовать только по праздникам. Также на рост воздействуют витамины группы А (морковь, рыба, печень, свежая зелень), В (сливочное масло, молоко, яйца, орехи, ржаной хлеб), кальций (молочные продукты) и фосфор (рыба). Дозированные физические нагрузки, упражнения на растяжку, висы на турнике укрепляют кости и делают обменные процессы более интенсивными. Упражнения на растяжку развивают подвижность в суставах, восстанавливают межпозвоночные диски. При этом небольшое (3-5 см) увеличение роста происходит за счёт восстановления подвижности в суставах, исправления незамеченных искривлений позвоночника и выправления осанки. Плюсом будет являться еще и укрепление, оздоровление организма. Минусы: легко достигнуть «передозировки» (интенсивные занятия и упражнения с отягощением) — замедляется рост за счёт уплотнения межпозвоночных дисков.

С уважением, Полубояринова Ирина Владимировна