Программы питания

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, у меня проблема с избыточным весом, на данный момент при росте 174 см, мой вес составляет 111 кг. Я не могу подобрать для себя правильную диету, поскольку учусь и постоянно в дороге, не могу распланированно питаться. Но и не есть не могу. Спортом я занимаюсь регулярно, плавание, фитнес, хожу пешком, стараюсь не переедать, к эндокринологу обращалась, все сходились в примерно одном мнении - надо садиться на хлеб и воду... а для меня это как подпись смертного приговора. Подскажите, пожалуйста, что можно посоветовать?