Сладости в меру

Здравствуйте, Марианна Валентиновна! У меня такой вопрос: по конституции я достаточно худая (при росте 177 вес 56 кг), но как скелет точно не выгляжу. Я ем все, что мне хочется, но обычное меню такое: утром ем кашу и сухофрукты, в обед мясо (курицу или говядину) с гарниром или суп, а на ужин фрукты, творог; очень сильно люблю сладкое: шоколад, конфеты, сгущенка и т.п. но при этом не поправляюсь ни на грамм.Не забываю, конечно, и о физических нагрузках. Правда, я понимаю, что, сладости - не очень полезны, можно сказать, что даже вредны. Не могли бы вы посоветовать какие сладости наименее вредны и в каких количествах их можно есть, чтобы не навредить здоровью?

Татьяна, Спб,  20 лет


Трифонова Марианна Валентиновна

Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Татьяна.

Здравствуйте Татьяна! Наиболее рациональным считается употребление следующих сладостей: пастилы, зефира, мармелада, чёрного горького шоколада и мёда. Немаловажно понимать количество, которое можно себе позволить, без ущерба для организма, так например, пастилы, зефира и мармелада в день можно съедать до 70 граммов, шоколада в пределах 50 граммов, а мёда не более 2-х чайных ложек.

С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору