Лента новостей
Суббота
8 февраля
01:12Гороскоп для женщины Стрелец на апрель 2025 года
00:00Искусство сервировки: как подать блюдо, чтобы оно выглядело как из ресторана
22:31Сергей Лазарев прилетел в Дубай ради отдыха с семьей после путешествия по Южной Америке
20:4844-летний Элайджа Вуд впервые вступил в брак
18:49История бренда Breguet: от основания в 1775 году до современных инноваций
18:28Москва-Джакарта: международные культурные связи на выставке "Уникальная Россия"
17:39Пресс-служба Анны Асти прокомментировала информацию о расставании певицы с мужем
16:34Как в России устроена частная медицина? Разговор с генеральным директором многопрофильной клиники
16:19Гоша Рубчинский сообщил о завершении сотрудничества с брендом Канье Уэста Yeezy
15:03Что надеть на День святого Валентина? 5 идей нарядов для свидания
12:45Актер Матросов на Porche столкнулся с полицейской машиной: сотрудник в тяжелом состоянии
10:57Брюс Уиллис больше не может говорить из-за деменции
09:33Народного артиста СССР Олега Стриженова госпитализировали с инфарктом мозга
09:06Беременная Мари Краймбрери тайно вышла замуж за Даву, но отказалась от его фамилии
04:00Прилипают и рвутся: 5 ошибок, из-за которых у вас не получатся идеальные блины (+ рецепт)
00:00Почему теперь все ставят вазы на пол?
23:49Гороскоп для женщины Скорпиона на апрель 2025 года
21:18Выставка Сергея Чернова в Галерее "На Шаболовке": ода истории района и русскому авангарду
20:20Что подарить девушке на День святого Валентина? Пять бьюти-идей
18:30Оззи Осборн не может ходить из-за прогрессирующей болезни Паркинсона
17:44Актер П. Х. Мориарти умер на 86-м году жизни
17:08Гороскоп для женщины Весы на апрель 2025 года
16:0056-летний Хью Джекман планирует снова жениться после развода с Деборрой-Ли Фернесс
14:46Сабато де Сарно покинул пост креативного директора Gucci
14:22Певец Вадим Стройкин выпал из окна своей квартиры и скончался
11:57Наоми Кэмпбелл назвала клеветой обвинения в растрате благотворительной помощи
11:31В кадре: актеры Театра.doc, Вера Дровеникова и Андрей Кондратьев (Q&A)
11:01Что носили женщины в 1700-1900-е годы: история моды эпохи рококо и Просвещения
09:26Виктория Боня повторила образ жены Канье Уэста, снявшись в прозрачном платье
09:03Олимпийскую чемпионку Мастеркову госпитализировали со злокачественной опухолью мозга
08:5510 идей, что подарить любимому мужчине на 14 Февраля в 2025 году
04:00 Поколение "стоп-стресс": как научиться отдыхать в мире вечной гонки
00:00Как дизайнеры используют тень в интерьере?
22:19Масленица в 2025 году: какого числа отмечают в России и традиции праздника
21:58Бьянка Цензори не понесет юридическую ответственность за обнажение на "Грэмми"
19:46Анна Седокова рассказала, что ее 7-летний сын узнал о смерти отчима от постороннего
17:20Меган Маркл связалась с Билли Айлиш, чтобы оказать помощь ее 15-летней поклоннице
16:29Главные бьюти-тренды весны 2025, которые захочется повторить
16:11Канье Уэст объявил, что у него аутизм
14:28Возраст несогласия, или Правда ли, что после 40 организм отказывается худеть?
14:27Гороскоп для женщины Девы на апрель 2025 года
14:03Звезду сериала "ГДР" Обманова задержали в Москве, у него нашли "пояс смертника"
11:17Певица Ханна случайно раскрыла пол ребенка Давы и Мари Краймбрери
09:38У сына Анджелины Джоли остались шрамы на лице после аварии
09:09Государство оплатит Александру Буйнову курс лечения от онкологии
08:46История бренда Bottega Veneta: торговая марка без логотипа, ставшая культовой в мире моды
04:00Йога и растяжка для мужчин: зачем это нужно и как начать
01:05Гороскоп на апрель 2025 года для женщины Лев
00:00Мягкие формы — новый минимализм: почему прямые углы вышли из моды?
19:42Карл III вручил Анне Винтур орден за заслуги в индустрии моды
Как похудеть в бедрах?
Как можно похудеть больше в ляжках, при том, что мне 14 лет, мой рост 167 см и вес 60? Пожалуйста!
Настя, Россия, 14 лет
Швец Александра Александровна
Диетолог
Ответ :
Скорее всего у тебя красивая фигурка по типу "Грушка", когда выражена тонкая талия и есть некоторый обьем в бедрах... Возможно, что для твоих 14 лет этого обьема многовато, поэтому нужно немножко снизить вес, килограмма на 3-4. Для этого стоит создать хороший режим питания и стараться после еды никогда не сидеть и тем более не лежать. А в течение хотя бы 30 минут или походить по улице, или заняться уборкой дома, или поиграть с младшими братиком или сестричкой. Кроме того, рекомендую начать читать информацию на упаковках. Не ешь более 200 ккал на сладкие кондитерские изделия и не более 100 ккал на орешки/семечки и чипсы. Суточная калорийность для твоего юного организма должна быть около 1800 ккал и много-много движений.
С уважением, Швец Александра Александровна
