Как похудеть в бедрах?

Как можно похудеть больше в ляжках, при том, что мне 14 лет, мой рост 167 см и вес 60? Пожалуйста!


Настя, Россия,  14 лет


Швец Александра Александровна

Диетолог

Ответ диетолога:

Здравствуйте, Настя.

Скорее всего у тебя красивая фигурка по типу "Грушка", когда выражена тонкая талия и есть некоторый обьем в бедрах... Возможно, что для твоих 14 лет этого обьема многовато, поэтому нужно немножко снизить вес, килограмма на 3-4. Для этого стоит создать хороший режим питания и стараться после еды никогда не сидеть и тем более не лежать. А в течение хотя бы 30 минут или походить по улице, или заняться уборкой дома, или поиграть с младшими братиком или сестричкой. Кроме того, рекомендую начать читать информацию на упаковках. Не ешь более 200 ккал на сладкие  кондитерские изделия и не более 100 ккал на орешки/семечки и чипсы. Суточная калорийность для твоего юного организма должна быть около 1800 ккал и много-много движений.

С уважением, Швец Александра Александровна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим отзывом?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

      OK
    Информация о комментарии отправлена модератору