Система питания для похудения

Здравствуйте! Я хотела бы с вами посоветоваться. У меня рост 175 см, а вес 110 кг и я решила сбросить лишние килограммы! Занимаюсь только 5 дней и похудела на 3 кг. Так вот, подскажите, пожалуйста, достигну ли я каких-либо результатов, если я не ем после 18 ч., утром занимаюсь на степере по 15-20 мин (1000-1250 шагов) и заменила хлеб хлебцами, отказалась от сахара, стала много есть овощей фруктов, а мяса максимум 100 гр вареного. И подскажите, пожалуйста, что лучше употреблять майонез или сметану в качестве заправки. Спасибо заранее, а то и у моего ребенка тоже проблема с лишнем весом!