Топ новостей недели
Астрологический прогноз от Анжелы Перл на июль 2026
Скинни возвращаются: 5 способов носить узкие джинсы, чтобы ноги казались бесконечными
Girl dinner: откуда взялся тренд на "девичий ужин" и чем он опасен
Брэд Питт отказался от идеи третьего брака после развода с Анджелиной Джоли
Лента новостей
Воскресенье
31 мая
08:00Диван, пиво и поздние матчи: как футбольный месяц незаметно ломает привычки
01:14Всемирный день окружающей среды 2026: история и значение праздника
00:00Детективы, драмы и истории любви: в первый месяц лета
16:00Декольте после 35: главные методы омоложения
09:00День эколога 2026: дата праздника, история и значение профессии
08:00PR-специалист в сфере культуры Анна Сансиева: "Без вас общество может не узнать о чем-то талантливом и великом"
00:00Новая анатомия гардероба: как препараты для похудения меняют модную индустрию
21:26День крановщика в России 2026: история профессии и традиции
20:00Главные новинки декора 2026: от русской хохломы до муранского стекла
16:36Дима Билан рассказал, что находится в отношениях
14:31Об ограблении Лувра снимут художественный фильм и документальный сериал
12:52Канье Уэст прибыл в Стамбул перед концертом на стадионе Ататюрка
10:53Брэд Питт получил преимущество над Анджелиной Джоли в суде по делу о винодельне во Франции
09:50Всемирный день велосипеда 2026: история праздника, польза и интересные факты
05:00Ученые выяснили, как кофе влияет на мозг во время сна
00:00В чем пойти на выпускной 2026: гид по самым актуальным силуэтам
21:54Всемирный день родителей 2026: история праздника, традиции и идеи поздравлений
21:16Инъекционная интимная пластика: мифы и реальность
20:00Бьюти-новости мая 2026: интересное в этом месяце
16:30Серена Уильямс может вернуться в большой теннис – Daily Mail
14:11Врачи предупредили о рисках популярного фитнес-блюда из фарша и риса
11:05Trussardi планирует открыть новый бутик в России после сообщений об уходе
09:11Международный день защиты детей в 2026 году: история и праздника
05:00Болезнь в первые дни отпуска: почему она появляется и что делать
00:00От наивного искусства до младоконцептуализма: художники, которые родились в конце весны
21:07День психотерапевта 2026: история и традиции праздника
18:02Дерматолог Амосова объяснила, почему тональный и BB-крем с SPF не спасают от пигментации
18:00Дерматолог Галина Амосова: "Замена санскрина тональным кремом – главная ошибка, ведущая к пигментации"
15:45Сергей Лазарев приехал на последний звонок в школу Нижнего Новгорода
12:51Pinterest назвал главные модные и бьюти-тренды лета 2026 года
11:48Fendi показал круизную коллекцию Resort 2027 Марии Грации Кьюри
11:17Лучшие клиники дерматологии в Москве выбрали читатели Клео.ру
09:11Народные приметы на июль 2026
00:00Голову не напечет: 6 небанальных аксессуаров для стильного лета
00:00Восстановить нельзя исправить: спектакль-притча Юрия Печенежского о жизни в искусстве
21:48Лунный календарь рыболова на июль 2026
20:00Синяя, фиолетовая, зеленая: 5 лучших цветных тушей для лета 2026
16:04Girl dinner: откуда взялся тренд на "девичий ужин" и чем он опасен
12:52Chanel провел повторный показ первой коллекции Матье Блази в Сеуле
12:14Сорняк и аристократ: как мультфильм «Цветаны» с героями Павла Майкова и Николая Баскова покорил Канны
11:14BTS стали главными победителями American Music Awards 2026
09:38Всемирный день без табака 2026: история праздника и опасность курения
05:02Прохор Шаляпин признался, что хочет стать мировой звездой
05:00Прохор Шаляпин: "Если у кого-то жизнь не сложилась, или вы мало получаете, то не надо в этом одну Ольгу Бузову обвинять"
00:00Эндоскопические методики: чем они отличаются от классических подтяжек и кому подходят
21:32День химика 2026: история и традиции праздника
20:00Как обыграть розовый цвет в маникюре: 10 небанальных летних идей
16:00Брэд Питт отказался от идеи третьего брака после развода с Анджелиной Джоли
14:20Клип Шакиры на гимн ЧМ-2026 возглавил чарт YouTube
12:09OnlyFans, что с тобой не так? Почему нормализация контента "18+" не ведет ни к чему хорошему
Проценты разделения пищи
Здравствуйте, Марианна! У меня такой вопрос: мне 23 года, рост 157 см, вес 62 кг. Мой подъем утром в 6.00, возвращаюсь домой часам к 19.00. Хочу похудеть. Какую диету Вы бы посоветовали? Заранее благодарю.
Ксения, Россия москва, 22 года
Трифонова Марианна Валентиновна
Диетолог, Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины
Ответ :
В таком юном возрасте, при отсутствии хронических заболеваний, достаточно полноценно и регулярно питаться, соблюдая примерно такой баланс разделения пищи, если принять общее количество съеденного за день за 100%, то 25% и 25% должны составлять завтрак и ужин, 35% обед и 15% полдник. Не стоит забывать и об адекватной физической нагрузке
С уважением, Трифонова Марианна Валентиновна
