Лента новостей

Воскресенье 21 июля

09:00Подбор стрижек и окрашивания для делового/классического стиля 00:00Летняя гастрономия: самые вкусные рецепты блюд на гриле 23:03Покраска волос по лунному календарю в сентябре 2024 года 18:56Польза и вред абрикосов для здоровья 18:00Копеечные средства, которые вернут белизну подошве: обувь будет как новая 14:51Суп из кабачков: лучшие рецепты 12:00Вреден или нет? Диетолог развеяла популярные мифы о шоколаде 09:005 амулетов для любви: эти камни помогут наладить отношения и улучшат сексуальную жизнь 04:00Пять женских имен, которые сводят мужчин с ума 01:00Все в шрамах и рытвинах: Боня уговорила 68-летнюю маму сделать пластику, и женщину изуродовали 22:27Как наладить интимную жизнь после родов: советы и рекомендации 22:00Лишившейся работы в Европе Хаматовой нанесли новый удар: надавили на больное 20:00Уехавшая на Бали Асмус перестала выходить на связь: Пропала! 18:30Можно ли замораживать творог? Советы по заморозке и хранению 18:00Бросила Никиту в Америке: вернувшаяся в Россию невестка Орбакайте пошла в разнос 15:00Все было охвачено огнем: концерт Баскова закончился печально 14:42Благоприятные дни для стрижки на сентябрь 2024 года 13:00Реакция детей на новость об изменах отца шокировала Алсу: "Это невозможно" 11:00Потянуло на молоденьких: 41-летняя Бородина предъявила мужчину и пожаловалась на проблемы 09:00Дочь Муцениеце обратилась к новой жене Прилучного: надежды Агаты выиграть суд тают на глазах 04:00Несколько ошибок, которые делают уборку в доме бесполезной: берите на вооружение 01:00В эксклюзивном лимузине Пугачевой живут бомжи: машина стоила миллионы рублей 22:00"Да, я в отношениях": Брежнева рассказала о человеке, который делает ее счастливой после развода 20:17Лунный календарь посевной на сентябрь 2024 года 20:00Бузова похвасталась, что утерла нос двум популярным певцам: лучше Басты и SHAMANа 18:00"Очень тебя не хватает": Бородина трогательно обратилась к бывшему 15:45Лунный денежный календарь на сентябрь 2024 года 15:00Стало известно, как Самбурская попала в шоу-бизнес: "Месяц спала с директором" 13:00Бумеранг прилетел быстро? У покинувшей Россию Решетовой стряслась беда 11:00Обнародованы детали состояния Познера после новостей о раке: журналиста не будут лечить 08:49Помощница Пугачевой сообщила о тяжелом состоянии певицы: "Беда случилась" 04:00Назван самый вредный алкоголь для здоровья человека: многие считают напиток безопасным 01:00Решившая сменить имидж Собчак опозорилась в Сети: "Гага Анатольевна" 22:22Домашняя вишневая наливка: простой рецепт 22:00Кудрявцева представила публике нового мужчину после слухов о разводе: "Это Леша. Он классный" 20:00Жену Газманова сняли в объятьях молодого красавца: "Олег, крепитесь" 18:15Чем занять ребенка в 2 года: идеи увлекательных занятий дома и улицы 18:00"Почерневший" с ног до головы Киркоров шокировал россиян своим видом: последствия зависимости 15:11Женские джинсовые шорты 2024 года: обзор актуальных трендов и фасонов 15:00Предпочел юную фифу родной дочери: поступок Лепса в день рождения вызвал возмущение у народа 13:00Алсу объявила виновного в покупке первого места на шоу "Голос": раскрыла все карты 11:00Абрамов - абьюзер? Затравленная Решетова выложила детали отношений 08:39Раскрыты грязные подробности интимной жизни Пугачевой и Галкина*: родственник не стал молчать 04:00Названы три знака зодиака, которых ждет удача во второй половине лета: фортуна улыбнется 01:00Вымокшая до нитки Тодоренко разделась перед камерой: сбросила все лишнее 23:09Как помочь ребенку справиться со страхами: полезные советы для родителей 22:00Погрязла в долгах: обелившую свое имя Ивлееву ждет судьба Блиновской 21:59Благоприятные дни для зачатия в сентябре 2024 года 20:00Без очков и в свадебном платье: Гурцкая решилась изменить жизнь спустя год после смерти мужа 18:00Обогатились на россиянах: народ шокирован сколько недвижимости по всему миру у Пугачевой
  1. Консультации
  2. эмоции
  3. Рубрикатор

Как стать менее впечатлительной и сентиментальной?

Здравствуйте! Меня беспокоит такая проблема. Я слишком впечатлительная, всё принимаю близко к сердцу, любую мелочь. Не могу пройти мимо бездомного животного или человека, не почувствовав вину за то, что не могу ему помочь. Также, если вынуждена отказать человеку в помощи, то потом очень долго мучает чувство вины. Ещё я очень всего боюсь: на экзаменах чуть не плачу, если ссорятся родители, плачет ребёнок, скулит собака и т.д. - тоже страшно. Если случилась какая-то неприятная история со мной - буду долго вспоминать её и испытывать стыд, даже засыпать сложно из-за этого. Недавно впервые была на осмотре у гинеколога - такое чувство, что меня изнасиловали. А уж представить себя в отношениях вообще не могу - как подумаю, что придётся целоваться-обниматься, так аж слёзы от страха наворачиваются. После просмотра какого-либо фильма часто плачу, даже если это не мелодрама, а после фильма ужасов меня всю трясёт и потом снятся кошмары. Порой даже представлю в мыслях какую-то неприятную, грустную ситуацию, и начинаю плакать. Мне кажется, что такая впечатлительность с каждым годом становится всё сильнее, потому что ещё лет пять назад я была более "толстокожей", как мне кажется, и не так остро реагировала на всё. Подскажите, пожалуйста, можно ли как-то стать менее впечатлительной и сентиментальной? А то мне эти качества сильно мешают в жизни. Например, боюсь строить отношения с молодым человеком, хотя порой и задумываюсь о том, что уже хочу семью и детей. Но какой мужчина захочет терпеть такую девушку, которая от всего дрожит и плачет...

Анна, Россия, Улан-Удэ, 20 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : Такая повышенная чувствительность, плаксивость могут быть особенностями Вашей ретикулярной формации (совокупность нервных структур, расположенных в центральных отделах стволовой части мозга, влияет на кору больших полушарий, подкорковые образования промежуточного мозга, мозжечок и спинной мозг, в целом это взаимные влияния этих отделов нервной системы, как возбуждающие, так и тормозящие; также формация участвует в физиологических процессах сна и пробуждения, в эмоциях, в реакции напряжения). Возможно, в Вашем случае можно говорить о сверхчувствительности, которая мешает Вам. Поэтому Вам важно развивать навыки преодоления этих состояний (в необходимых ситуациях, потому что Вы можете плакать, испытывать вину или стыд и т.д.), эмоциональную компетентность и регуляцию. Также рекомендую Вам проверить уровень эстрогена (сдать гормон эстрадиол на 3-7 день цикла три цикла подряд). Если он снижен, это тоже может быть неблагоприятным фактором. На всякий случай пройдите тест на депрессию. Также обратите внимание на свое питание. Запишите в течение недели, что Вы едите, посчитайте, достаточно ли жиров, белков и углеводов в сутки. Для Вас очень важен качественный сон, достаточный по времени. Читайте книгу Ильина "Эмоции и чувства" (глава 10 управление эмоциями). По возможности поработайте индивидуально с психологом.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна