Лента новостей
Пятница
26 апреля
01:20Скандальная Меган Маркл осталась без всего: эксперты предсказали крах ее планов
22:34Секреты идеального первого свидания: как очаровать партнера
22:04Нейродермит и псориаз: стало известно о серьезных болезнях у Пугачевой
21:29На мужа Яны Поплавской напали: у него сотрясение мозга
20:48Новую Глюкозу сравнили с SHAMAN'ом: Патриотичная лирика
20:08Меладзе готов выступить в России за баснословную сумму: раскрыт райдер певца
19:35СМИ сообщили о неоперабельной опухоли у Маслякова
18:44Валерию Меладзе предрекли незавидную судьбу: Уйдет в вехи прошлого
18:01Рыбий жир: польза и вред для организма
17:26Пригожин охаял беглого критика-иноагента: Хочет, чтобы мы заживо сгорели
16:43Куда подалась бросившая музыкальную карьеру дочь певицы Славы: Надо смириться
15:55Катя Лель объявила, что улетает из России: Надеюсь, все получится
14:43Асмус рассказала, как оказалась в бане с голым мужчиной: "Лежит причандалом вверх"
13:09Московский суд признал Ивлееву виновной в дискредитации армии
12:43"Умоляю вас": зареванная Ольга Орлова рассказала о трагедии
10:55Галкин* обжаловал решение по отказу исключить его из списка иноагентов
10:27Вывел на сцену и нежно обнял: Билан представил всем свою новую любовь
09:52"Это любовь": Волочкова предъявила нового ухажера
09:22Жена Петросяна огорошила признанием о своем диагнозе: "Очень тяжелое заболевание"
08:30Филипп Киркоров собирается жить с молодой ведущей и ее детьми
04:35Стало известно, какая женщина сможет покорить неприступного Дмитрия Нагиева
03:06Когда начинаются летние каникулы в школе 2024 году
01:03Тест на знание цитат из советских фильмов: только киноманы смогут ответить правильно
00:31Повышенная мочевая кислота в крови: причины и лечение
23:09Джигурда увидел мистику в смерти блогерши Лены Миро
22:20"Столкнулась с проблемами": Елена Летучая перенесла серьезную операцию
21:48"Как с этим бороться?": Ярмольник вышел на связь после сообщений о госпитализации
21:2438-летняя Бузова ушла из соцсетей и оказалась на больничной койке: фото
19:50Михайлов отреагировал на едкое высказывание Пугачевой: На воре и шапка горит
19:04"Мой взрывной характер": Михайлов сделал важное заявление о гастролях за границей
17:53Ярмольника и его жену срочно доставили в больницу - СМИ
16:57Находящуюся в СИЗО Блиновскую ошеломило решение ее мужа отправиться в зону СВО
16:20Дэвид Бекхэм подал в суд на Марка Уолберга из-за денег
14:51В Москве покончил с собой экс-хоккеист свердловского "Спартака"
14:23Разревелся при всех: вакханалия на концерте показала истинное лицо SHAMAN
13:31Вскрылись гнусные подробности воссоединения Харламова и Ковальчук: нужна только выгода
11:30Хилькевич пришлось "бросить" старшего ребенка: "Доченька, я не могу"
10:47Адвокат Ефремова прокомментировал сообщения об отказе актеру в УДО
10:00Скончалась Лена Миро: чем была известна скандальная блогерша
09:36Басков назвал Лолиту "черной вдовой"
09:13Киркоров страшно опозорился на сцене: "Этот ужас не забуду никогда"
08:36Внук Пугачевой решил обойти бабушку: Алла обзавидуется
05:44Пособие по безработице в 2024: полная инструкция по оформлению
04:016 лайфхаков, которые нужно знать всем худеющим: врач раскрыл все карты
01:1838-летняя звезда ремейка "А зори здесь тихие" снялась обнаженной на мальдивском курорте
23:15Безвизовые страны для россиян в 2024 году
23:07Как Диане Гурцкая удается выглядеть свежо и молодо в 45: певица дала ответ
22:12В Сеть просочилось фото больного Алена Делона: уже не похож на себя
21:41Модные мужские стрижки 2024 года: обзор актуальных трендов и советы по выбору прически
20:52Левшин назвал виновного в нынешнем положении Пугачевой: Вляпалась в историю
Как правильно бороться с негативными мыслями?
Здравствуйте, Алина Юрьевна! 5 месяцев у меня был страх сойти с ума в виде неконтролируемых мыслей, сейчас я осознаю, что я здоров, благодаря вам (я писал ранее). Я посетил несколько психотерапевтов и получил 2 разных диагноза - тревожное расстройство и панические атаки (невроз), но ранее я прочитал метод борьбы с ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), который помог мне. Метод таков: когда появляется депрессивная мысль, которая заставляет тебя что-то делать (неважно, мысленно или физически): Ты осознаешь это. Просто молча и спокойно осознаёшь и… ничего не делаешь. У меня нет ОКР (если верить диагнозам), но могу ли я использовать этот метод для борьбы с различными негативными мыслями? Ваш ответ очень важен.
Михаил, Москва, 18 лет
Липкина Арина Юрьевна
Психолог-консультант
Ответ :
Панические атаки или точнее паническое расстройство входит в состав тревожных расстройств. То есть Вам верно поставили диагноз, просто один был уточненный, второй - нет. ОКР - это тоже тревожное расстройство, и возможно, у Вас нет полноценного ОКР, только обсессивные (навязчивые) мысли, которые также присутствуют и при паническом расстройстве. Описываемый Вами способ - это ответ на страх. Вы его игнорируете, тем самым ослабляете активность (или сводите к минимуму) той части головного мозга, которая отвечает за реакцию "бей или беги" в ситуации опасности (ситуации нет, а реакция есть, вот что происходит при подобного рода панике). Вы можете прочитать статью на моем сайте про тревогу и ОКР, почерпнете дополнительные способы. Все правильно делаете.
С уважением, Липкина Арина Юрьевна
