Не могу жить без порнофильмов

Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Я дня не могу прожить без просмотра порнофильмов. Каждый вечер ложусь спать и говорю себе, всё, больше не смотрю порно, а на следующий день все по новой. Дошло до того, что с девушками теперь не всегда получается, не возбуждают ОНИ МЕНЯ, а как порно включу дома, так всё в норме. Я уже начинаю думать, что я психически нездоровый человек, и начинаю себя бояться. Подскажите, как мне с этим бороться, и что делать нужно, чтоб навсегда забыть про порно.

Сергей, Россия,  28 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Сергей.

Что Вы чувствуете после просмотра порно? Если есть негативные чувства, например, стыд или отвращение, Вы могли бы это использовать. В следующий раз, когда захочется снова посмотреть порно, на пять минут отойдите от компьютера лучше в другую комнату. Закройте глаза и сосредоточьтесь, вспоминая эти негативные чувства, также вспоминайте, что у Вас не получается реальный секс с девушкой. После этого войдите в диалог с той частью, которая уговаривает Вас и оправдывает, почему Вы можете снова смотреть порно. Оспаривайте мнение этой части. Что эта часть Вам говорит? Ничего страшного, еще разок, это ерунда, все смотрят порно, это ничего не значит? Запишите все эти уговаривания, а затем напишите действительно дельные возражения против них. Что у Вас отбирает порнонаркомания. Следующий шаг - это зафиксировать время, когда зависимость проявляется. Что бы Вы могли делать еще в это время? Например, пойти в спортзал, сделать пробежку, сходить в кино, встретиться с друзьями, учить язык, пойти на курсы и т.д. Подумайте о том, что Вы тратите свое жизненное время и создаете себе новую проблему, зависимость, вкладываете в нее, в то время как время не бесконечно. И вместо того, чтобы тратиться на беспокойство о просмотре порно или чувство вины, Вы могли бы сфокусироваться на том, что Вы действительно хотите делать с Вашим жизненным временем.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору