Боюсь сойти с ума и перестать различать реальность

Ответ : Шизофрения - это прогредиентное (то есть прогрессирующее) психическое заболевание, возникающее часто на основе наследственной предрасположенности, которое имеет непрерывное или приступообразное течение и которое приводит к своеобразным изменениям личности в виде дезинтеграции психики, аутизма, эмоционального обеднения и снижения активности (продуктивные и негативные симптомы описаны в статье на моем сайте). В Вашем же случае речь идет о признаках тревожного расстройства - обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). ОКР - это повторяющиеся и тревожные мысли (навязчивые идеи) и/или повторяющееся, ритуальное поведение, когда человек находится словно в ситуации вынужденности, принуждения (выполнять ритуалы). При ОКР ритуалы - это попытка бегства для уменьшения беспокойства из-за навязчивых мыслей. Счет или обведение/перечеркивание линий/предметов - это ритуалы. Также Вы описываете признаки синдрома дереализации/деперсонализации (СДД). Человек чувствует себя отделенным, как будто он является сторонним наблюдателем своих психических процессов или своего тела. Тело и/или окружение изменилось как будто настолько, что становится нереальным, удаленным или автоматизированным. Трудности с концентрацией, неестественность, потерянность своего Я, страх перед собой (кто я, мне страшно смотреть на себя, я не существую, я ничего эмоционально не чувствую). СДД - это нормальный ответ здорового мозга на подавляющие угрозы, например, из-за стресса, повышенной тревожности. Лечение: медикаментозное плюс психотерапия, которая включает в себя работу с мыслями (а не борьба с ними), дыхательные и релаксационные упражнения (дыхание, мышечное расслабление). При ОКР важна физическая активность, режим дня, спорт, такой как ходьба, бег и любые тренажеры для сердечно-сосудистой системы. Надо учиться переадресовывать свою концентрацию с мыслей, например, на музыку. Лучше обучаться у специалиста.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна