Просыпаюсь в 3-5 утра и не засыпаю до подъема на работу

Здравствуйте, беспокоит нарушение сна - ранние пробуждения. Просыпаюсь в 3-5 утра и начинаю ворочаться в постели до момента подъема на работу. От того нервничаю сильно. Длится это в общей сложности 2 месяца, были моменты улучшения. Плюс к тому присутствует постоянное ощущение тревоги, беспокойства, страха. На днях была ПА с тахикардией. Хочется жить полноценной жизнью, обхожусь пока приемом валерианы и глицина. На более сильные препараты переходить боюсь по причине возможного привыкания. Но чувствую, что иногда начинаю сдаваться, тревога охватывает настолько сильно, что начинает трясти и бросает в слезы. В эти моменты начинаю думать, что уже нет сил бороться с этим. Со страхом жду ночь. Как справиться с этим состоянием, где взять силы чтобы вернуться в нормальный и привычный образ жизни?

Фатима, РК,  30 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Фатима.

Конечно, Вам лучше обратиться к неврологу и пройти обследование, сдать анализы (например, тревога может быть вызвана и нарушением работы щитовидной железы). Лечение может быть назначено не только медикаментозное, это могут быть и сеансы массажа, и физиотерапия, и физические упражнения. Привыкания к препаратам бояться не стоит, препараты нового поколения практически не имеют такого побочного эффекта, к тому же есть вариант постепенно снижения дозировки. Для улучшения качества сна Вы можете попробовать мелаксен, он продается без рецепта в аптеке.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору