У меня страх сойти с ума осознанно

Здравствуйте, я прошу вас помочь, у меня страх сойти с ума осознанно, я боюсь смотреть в зеркало смотрю вроде как на себя, только сама себе говорю: "Аня, что с тобой происходит?". Как мне успокоиться, я хочу быть сама с собой и людьми, и с родными, и к жизни, и к себе, иногда хочется напиться валерианки, чтобы просто перестать об этом думать, как сделать так, чтобы все было хорошо, такое ощущение, как будто шизофрения. И я борюсь, душа против моего тела и организма, думаю уже об этом на автомате, не расслабляясь. Помогите, я прошу вас.