Неожиданно проявилась клаустрофобия в 44 года

Недавно сделали дома ремонт. Ванну поставили маленькую, тесную - метр на метр, собственно, мыться можно только стоя. Неожиданно, когда моешься под душем и намыливаешь голову, возникает жуткий страх смерти. Не страх, что умрешь, а как будто уже смерть начала вступать в свои права и дело только в начале физических мучений. В большинстве случаев я могу совладать с этим страхом, хотя поднимается внутри волна паники - ощущение, что тебя заживо утопили или закопали, ужасающее. Самое интересное, что возникает оно не всегда, бывает, помоешься и вспоминаешь о своих страхах только уже выходя из ванны, или моешься и думаешь - будет или нет, т.е. раз на раз не приходится. В других ситуациях чувство клаустрофобии не испытывал и не испытываю - смотрел, когда нахожусь в закрытых маленьких пространствах. Товарищ рассказал, что для преодоления таких страхов есть типа тренинга - закапывание живьем в землю, с доступом кислорода, конечно. А что вы думаете об этом? Почему мог вдруг в 44 года проявиться такой страх?