Лента новостей

Суббота 24 мая

15:00Елена Валюшкина: "Не надо спорить с бабушкой! Даже если ты - богатырь" 10:00Авангард, цветная абстракция и мысли о мире: выставки для встречи лета в Казани 08:18Всемирный день мотоциклиста 2025 — когда отмечается и интересные факты 05:00Часы, духи, кеды: три детали, которые расскажут о вас больше, чем соцсети 00:00Нераскрытые вина: сорта, которые ты никогда не пробовала, а зря 22:05Как избавиться от похмелья за 1 час: пошаговая инструкция 22:04Всемирный день мороженого 2025: когда празднуется и интересные факты о десерте 18:44Канны в шоке: кого могут внести в черный список кинофестиваля, а кто покорил красную дорожку 18:14Премьера продолжения фильма "Дьявол носит Prada" запланирована на весну 2026 года 16:59Павел Дуров купил для Юлии Вавиловой роль в фильме за 400 тысяч долларов 15:58Какой будет курс доллара в июле 2025 года 14:39Бизнес рэпера Элджея понес убытки на сумму более миллиона рублей 10:10Константин Меладзе сообщил, что группа "ВИА Гра" перестает существовать 09:00Елена Перминова нарушила дресс-код Каннского кинофестиваля, появившись в "голом" платье 08:43Какой будет курс евро в июле 2025 года 05:00Чистое безумие: грязные цвета в интерьере как вызов минимализму 00:00С заботой о себе: как научиться не экономить на самом главном человеке 22:17Вотс ин май бэг: инструкция по распаковке сумки от танц-художницы Дарьи Чермяниной 22:05Покраска волос по лунному календарю в июле 2025 года 21:42Боня пожаловалась на молчание альпинистов и звезд шоу-бизнеса после восхождения на Эверест 20:21Лучшие макияжи с Каннского кинофестиваля: как повторить? 18:45Блогеры Аня Покров и Артур Бабич объявили о помолвке 16:08Лерчек впервые высказалась о домашнем аресте 15:14Благоприятные дни для стрижки на июль 2025 года 10:39Александр Ревва получил российское гражданство 10:28Клаву Коку признали лучшей исполнительницей года 09:11На Дженнифер Лопес подали в суд за публикацию фото 08:35Духов день 2025: когда отмечается, православные традиции и смысл праздника 05:00Французские блинчики Креп Сюзетт: как приготовить десерт с ароматным соусом 00:00Как перестать заедать и запивать стресс: инструкция для мужчин, уставших от "спасательных" привычек 22:19Международный день друзей 2025 — когда празднуется и интересные факты 21:24Том Круз спровоцировал критику словами о планах на День отца 20:53Праздник для мамы: эмоциональные подарки и памятные ритуалы от взрослого сына 20:06Утилитарность как стиль: резиновые сапоги для современных городских леди 17:07Лунный календарь посевной на июль 2025 года 17:04Адвокат Прилучного сообщил о согласии Муцениеце на проживание сына с отцом 15:03Караул, клещи! Чего действительно надо опасаться 13:33Запах лета: гид по главным парфюмерным трендам 12:38Экс-невестка Надежды Кадышевой Габриэлла Мерман: "Бабушка внука никогда не видела" 12:37Телеведущая Татьяна Арно раскрыла имя мужчины, от которого родила первенца 10:19Анна Пересильд и Ваня Дмитриенко подтвердили отношения, поцеловавшись на публике 09:04Хейли Бибер призналась, что перенесла сильное кровотечение во время родов 08:07Лунный денежный календарь на июль 2025 года 05:00В какой цвет не стоит красить маленькую комнату 00:00Пора притормозить: что не так с постоянным желанием саморазвиваться? 22:18Благоприятные дни для зачатия в июле 2025 года 19:58Полина Гагарина спровоцировала слух о новом романе 19:40Что надеть на выпускной 2025: идеи для идеального образа 19:31Картина Паши Техника продана на аукционе за 10 миллионов рублей 18:18Владислав Бакальчук обжаловал решение по разделу имущества с Татьяной Ким
  1. Консультации
  2. расстройства
  3. Рубрикатор

Могу ли я причинить себе вред намеренно или нет?

У меня окр с паническими атаками. Началось год назад. Лечилась у психотерапевта, пила АД, транквилизаторы, прошло, потом опять началось. Практически каждый день новые страхи. Самый страшный из них - это причинить вред себе и другим. Вроде бы я с ним разобралась, но потом вернулось. Мне показалось, что я могу это сделать случайно, например, дернется рука с ножом и попадет в кого-нибудь. Потом я стала убеждать себя, что такого не произойдет, но даже если произойдет, я никого не убью, только если пораню, но это будет случайность. Я уже не помню всего того, что было, ведь было это достаточно давно, но за это время все факты перемешались. Я решила проверить на руке, что будет, если я действительно дернусь. Вроде бы я предполагала, что я могу не дать себе это сделать, ведь у нас есть инстинкт самосохранения. Т.е. рука отдернется. Но потом промелькнула мысль, что вдруг я себя пораню. Я решила, что опять же ничего страшного, не убью же. И пошла проверять. Проверила несколько раз и не поранила себя ни разу. Помню, что хотелось сделать все, чтобы по-настоящему было, чтобы рука дернулась случайно. Но ран не было, т.е. я просто себя потыкала. Теперь уже которую неделю не могу отойти от того, что это было... Я думала до этого, что окр вред не наносит, но после того случая становится страшно. Такое чувство, что окр как бы взял на слабо, ведь если я бы не проверила, я думала, что буду постоянно этого бояться. Почему мне стало вдруг наплевать на то, что сделаю я себе рану или нет. Все время сейчас пытаюсь себе доказать, что я бы не сделала себе больно и не хотела этого, и то, что я знала, что этого не сделаю... но что-то с трудом верится... Да я и мухи не обижу, и не хочу верить, что способна на такое, но постоянно себя чувствую так, что если буду себе доказывать, что я безобидна, то я буду себя обманывать. Скажите, такое вообще возможно при окр, либо я все... окончательно спятила? Меня смущает, то что я действительно старалась это делать случайно, почти не глядя (хотя, может, это и не так). И то, что когда я спросила себя перед этим, что будет, если я себя пораню, я ответила "Ничего. Рану промоешь (забинтуешь). Ну или будет там небольшая царапинка, никто не заметит. Не умрешь же".

Марина, Москва, 21 год
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : При ОКР человек испытывает навязчивые, нежелательные, тревожные мысли, например, о причинении вреда себе и/или окружающим. Человек боится, что он не в состоянии противостоять отвратительным мыслям о насилии и кажется себе монстром. Испытывает неожиданное и неудержимое желание толкнуть кого-то рядом с открытым окном или на перроне, - в целом испытывает любые подобные импульсы, реализовав которые, он будет нести ответственность за смерть других людей. Человек перегружен навязчивой идеей о причинении вреда и ему кажется, что он должен как-то действовать, чтобы снизить это давление внутри себя. Иногда человек может бояться потерять полностью контроль над собой, действовать в состоянии вне сознания (лунатизм) и совершить насильственные действия, о которых он даже не вспомнит. Что он случайно кого-то отравит, например, ранит или убьет. Или потеряет рассудок и покончит жизнь самоубийством. Первый шаг в лечении ОКР - это повышение уровня образования (психологическая компетентность) относительно этого расстройства. Если не понимать, что такое ОКР, причины, условия развития подобных мыслей, методы воздействия, человек может подходить к лечению с опаской и сомнениями. Также он может бояться, что врач или психолог/психотерапевт могут сразу отправить его в психиатрическую клинику. Лечение ОКР - это сочетание медикаментозной терапии и когнитивно- поведенческой терапии. А именно: когнитивная терапия, основанная на внимательности (можно прочитать книги Чарльза Тарта "Практика внимательности в повседневной жизни" и еще Тик Нат Хана "Чудесная внимательность"), когнитивное реструктурирование и экспозиционная терапия. Человек с ОКР искажает угрозы собственных мыслей. Мысли - это просто мысли, а не угрозы. Если относиться к таким мыслям как к руководству к действию, это переводит их в объект страха. Терапия, основанная на внимательности, сосредотачивается на том, чтобы наблюдать, а не осуждать, занять иную позицию по отношению к своим мыслям, чувствам, принять реальность существования этих навязчивых, нежелательных мыслей, не приписывая им какого-то специального смысла, значения. Это ничего не говорит о характере человека, его намерениях. Вообще. Ваши эксперименты Вас запутывают. Если бы Вы нанесли себе раны, в Вас бы заработали другие инстинкты, Вы еще об этом не знаете, Вы же не дошли до этой ситуации. Вы пытаетесь воплотить то, чего на самом деле не хотите, все, что Вы сделали, это попытались вот так бороться с ОКР, и эта попытка еще больше усложнила для Вас происходящее. Если началось год назад, лечились и уже закончили, могу сказать, что терапии по времени было недостаточно. ОКР - это расстройство, требующее длительной терапии. Рекомендую Вам продолжить.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна