Я нахожусь в напряжении и боюсь сойти с ума

Здравствуйте, меня беспокоит, что я могу потерять чувство реальности или как-то по-новому начать видеть реальность. Я относительно часто задумываюсь над смыслом жизни и над восприятием реальности, я боюсь слишком углубиться в размышления и потерять ощущение реальности, что стану неадекватной, особенно беспокоюсь разочаровать этим близких, я как-то читала, что если боишься сойти с ума, то значит, ты ещё нормален, а теперь мне страшно перестать бояться сойти с ума, получается замкнутый круг какой-то, поэтому постоянно нахожусь в постоянном напряжении, даже всё тело напряжено, в общем, теперь я боюсь потерять страх, который мешает мне жить полноценно и радоваться жизни. И вторая проблема - как перестать постоянно искать во всём смысл, и во всё углубляться, во всякую ненужную фигню???