Как мне побороть страх смерти?
Здравствуйте, Оксана. Помогите, пожалуйста, в последнее время у меня появилось ощущение, что я умру, особенно ночью боюсь уснуть. У меня болит сердце, и я боюсь умереть. У меня четверо детей, не хочу умирать. Как мне перебороть эту мысль?
Салтанат, Талдыкорган, Казахстан, 37 лет
Оксана Альберти
Психолог-консультант
Nesvitsky
Ответ психолога:
Здравствуйте, Салтанат.
Страх смерти сопровождает человека всегда, то скрываясь в глубинах подсознания, то выходя наружу. Впервые страх смерти проявляется, как правило, в подростковом возрасте. Это похоже на некую попытку нашей психики сбалансировать ту бешеную энергию жизни, которая обуревает детей, достигших полового созревания. Впоследствии он оттесняется жизненными задачами - учеба, карьера, семья. Ближе к 40 годам страх смерти может обрушиться на нас с новой силой вместе с кризисом среднего возраста. К этому возрасту человек, как правило, достигает всего, чего он в жизни хотел или на что способен, и возникает вопрос: а что дальше? Отсутствие целей, которых нужно достичь, может породить пустоту и неуверенность в будущем. Также замечено, что существует тесная связь между страхом смерти и чувством непрожитой жизни. Иными словами, чем менее эффективно проживается жизнь, чем меньше удовлетворенность человека, тем болезненнее страх смерти. Справляться с этим я бы рекомендовала через переосмысление прожитой жизни, концентрацию на том хорошем, что удалось совершить, на своих больших и маленьких победах, и счастливых моментах. Неплохо было бы заняться дальнейшим целеполаганием - переведите свои желания и внутренние смыслы на язык объективной реальности, язык средств достижения цели. Например: "Хотелось бы хорошо танцевать" смените на "узнаю расписание кружка танцев и начну туда ходить". Страх смерти преодолевается любовью к жизни и активной занятостью, когда испытывать страхи становится просто некогда. Если самостоятельно не получится поработать над собой, можно обратиться к психологу, очно или по скайпу.
С уважением, Оксана Альберти.
Похожие вопросы
-
Отношения с дочерью
Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →
Анфиса, Рф, 44 года
-
Жизнь на 2 семьи
Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →
Solnishko, Россия, 41 год
-
Остыли чувства
Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →
Алина, Россия, 26 лет
-
Стоит пытаться спасти отношения?
Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →
Мария, Россия, 29 лет
-
Как избавиться от привычки?
Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →
Маргарита, Абрамцево, 30 лет
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стилист 1832
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
