Как мне побороть страх смерти?

Здравствуйте, Оксана. Помогите, пожалуйста, в последнее время у меня появилось ощущение, что я умру, особенно ночью боюсь уснуть. У меня болит сердце, и я боюсь умереть. У меня четверо детей, не хочу умирать. Как мне перебороть эту мысль?

Салтанат, Талдыкорган, Казахстан,  37 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Салтанат.

Страх смерти сопровождает человека всегда, то скрываясь в глубинах подсознания, то выходя наружу. Впервые страх смерти проявляется, как правило, в подростковом возрасте. Это похоже на некую попытку нашей психики сбалансировать ту бешеную энергию жизни, которая обуревает детей, достигших полового созревания. Впоследствии он оттесняется жизненными задачами - учеба, карьера, семья. Ближе к 40 годам страх смерти может обрушиться на нас с новой силой вместе с кризисом среднего возраста. К этому возрасту человек, как правило, достигает всего, чего он в жизни хотел или на что способен, и возникает вопрос: а что дальше? Отсутствие целей, которых нужно достичь, может породить пустоту и неуверенность в будущем. Также замечено, что существует тесная связь между страхом смерти и чувством непрожитой жизни. Иными словами, чем менее эффективно проживается жизнь, чем меньше удовлетворенность человека, тем болезненнее страх смерти. Справляться с этим я бы рекомендовала через переосмысление прожитой жизни, концентрацию на том хорошем, что удалось совершить, на своих больших и маленьких победах, и счастливых моментах. Неплохо было бы заняться дальнейшим целеполаганием - переведите свои желания и внутренние смыслы на язык объективной реальности, язык средств достижения цели. Например: "Хотелось бы хорошо танцевать" смените на "узнаю расписание кружка танцев и начну туда ходить". Страх смерти преодолевается любовью к жизни и активной занятостью, когда испытывать страхи становится просто некогда. Если самостоятельно не получится поработать над собой, можно обратиться к психологу, очно или по скайпу.

С уважением, Оксана Альберти.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору