Страдаю от нехватки воздуха

Прошу у вас консультации. Я уже 7 лет страдаю нехваткой воздуха. Случилось это после сильнейшего потрясения. Поначалу я не сильно обращала на это внимание, а вот уже года два, как это длится чуть ли не изо дня в день. Не могу нормально уснуть. Постоянно не хватает воздуха, паника. Иногда падает давление, колет и болит во всей груди.

Наталия, Украина, Донецк,  36 лет


Ответ психолога:

Здравствуйте, Наталия.

Вероятно, это гипервентиляционный синдром. У людей с таким синдромом обнаруживаются особые стереотипы дыхания, связанные скорее всего с психотравмой. Стереотипы людей с такой проблемой связаны с тем, что их внимание постоянно фиксировано на собственном дыхании. Чаще всего это те, кто в младенчестве перенес длительные состояния плача, которые невозможно было остановить ввиду отсутствия взрослого, кто рос в семье с «легочными» больными (в семье было постоянно приковано к этому человеку, может работать механизм подражания). Этапы (по кругу одно за другим происходит): Начало (пусковая ситуация) – психотравма, изменение эмоционального состояния - тревожность- усиление дыхания (частоты и глубины) - усиление выведения из организма СО2 - активация физиологических механизмов регуляции, усиление и повышение тревожности - усиление дыхания (частоты и глубины) - усиление выведения из организма СО2 - в итоге образуется замкнутый круг. На первом этапе внимание человека сконцентрировано на проблеме, и этот этап очень кратковременен. Потом внимание переключается на физиологические состояния: «Я не могу дышать! Я умру!» Необходимо показать, что можно контролировать эти состояния, терапия: холотропное дыхание, метод биологической обратной связи (БОС). Обратитесь к неврологу и психологу.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору