Депрессирую из-за того, что жизнь по всем статьям не складывается

Помогите, пожалуйста! Я не могу в настоящий момент пойти к психологу по разным причинам, но прошу совета, что можно сделать.
Мне 31 год. Полтора года назад от меня ушел муж. Я его простила и стараюсь даже понять (полностью пока не получается). Мы с ним прожили 10 лет. Жили бедно, но, как мне казалось, душа в душу. Детей нет. В настоящий момент я по-прежнему одна и за все это время так ни с кем и не встречалась. Кроме этого я не очень успешна в карьере и потому постоянно нахожусь в материальном затруднении. Раньше, когда была замужем - нервные состояния были тоже часты (вдруг не купим квартиру, вдруг не добьемся успеха в том или ином начинании), но муж успокаивал, и сама я как-то тоже находила для себя доводы. При всем моем тревожном и нервном состоянии я достаточно коммуникативный человек, в компания, и у меня это получалось. Люблю встречаться с друзьями, сейчас такой возможности вообще нет.
Проблема вот в чем. Я постоянно всего и всегда боюсь: страх потерять работу или не найти, страх не добиться успеха, не построить карьеру, не построить снова семью. И в связи с этим часто плачу и впадаю в депрессию. Иногда не хочу даже шевелиться, хочу просто лежать и не двигаться. В голове постоянно тревога и страх. Часто посещают мысли, что я неудачница, никому не нужна (меня очень любят мои родители - я им за все благодарна), что я умру в нищете и скорее всего так и буду влачить жалкое существование. Раньше, когда была замужем, я себя успокаивала, что раз не складывается в карьере, то уж я добилась успеха в семье: мы почти не ссорились, и я действительно полагала, что знаю о своем муже все, а он обо мне. Многие нам завидовали - типа идеальная пара. А вот сейчас у меня ни семьи, ни детей (а возраст уже сильно поджимает), ни карьеры, ни денег. Полный провал по всем направлениям. Искала целый месяц работу, ходила на собеседования каждый день (не преувеличиваю). В итоге понимаю, что дальше я не смогу оплачивать съем квартиры, и потому соглашаюсь на работу с доходом меньше, чем получала до этого, с условиями, в которые я бы не пошла, если бы была замужем (т.е. продолжала бы искать).
И главное, я так устаю от того, что постоянно в депрессии и не вижу выхода, что плачу и не сплю ночами, а утром как разбитое корыто. Помогите!!!

Ольга, Москва,  31 год

Задать свой вопрос

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант

Задать свой вопрос Контакты

+7-926-754-58-34

arinalipkina@yahoo.com www.consulty.ru Nesvitsky

Ответ психолога:

Здравствуйте, Ольга.

Начните с малого. Устроились на не самую подходящую работу, значит продолжайте искать другую, одновременно работая на этой. Отношения с мужем Вам необходимо переоценить, увидеть не только боль и горе, но и выгоду, перспективы для себя, обратитесь в бесплатные службы психологической помощи в своем районе, начните посещать психолога, пройдите терапию. Обратите внимание на свой режим, на питание, досуг, в выходные посещайте людные места, собирайте приятные впечатления.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.