Депрессирую из-за того, что жизнь по всем статьям не складывается

Помогите, пожалуйста! Я не могу в настоящий момент пойти к психологу по разным причинам, но прошу совета, что можно сделать.
Мне 31 год. Полтора года назад от меня ушел муж. Я его простила и стараюсь даже понять (полностью пока не получается). Мы с ним прожили 10 лет. Жили бедно, но, как мне казалось, душа в душу. Детей нет. В настоящий момент я по-прежнему одна и за все это время так ни с кем и не встречалась. Кроме этого я не очень успешна в карьере и потому постоянно нахожусь в материальном затруднении. Раньше, когда была замужем - нервные состояния были тоже часты (вдруг не купим квартиру, вдруг не добьемся успеха в том или ином начинании), но муж успокаивал, и сама я как-то тоже находила для себя доводы. При всем моем тревожном и нервном состоянии я достаточно коммуникативный человек, в компания, и у меня это получалось. Люблю встречаться с друзьями, сейчас такой возможности вообще нет.
Проблема вот в чем. Я постоянно всего и всегда боюсь: страх потерять работу или не найти, страх не добиться успеха, не построить карьеру, не построить снова семью. И в связи с этим часто плачу и впадаю в депрессию. Иногда не хочу даже шевелиться, хочу просто лежать и не двигаться. В голове постоянно тревога и страх. Часто посещают мысли, что я неудачница, никому не нужна (меня очень любят мои родители - я им за все благодарна), что я умру в нищете и скорее всего так и буду влачить жалкое существование. Раньше, когда была замужем, я себя успокаивала, что раз не складывается в карьере, то уж я добилась успеха в семье: мы почти не ссорились, и я действительно полагала, что знаю о своем муже все, а он обо мне. Многие нам завидовали - типа идеальная пара. А вот сейчас у меня ни семьи, ни детей (а возраст уже сильно поджимает), ни карьеры, ни денег. Полный провал по всем направлениям. Искала целый месяц работу, ходила на собеседования каждый день (не преувеличиваю). В итоге понимаю, что дальше я не смогу оплачивать съем квартиры, и потому соглашаюсь на работу с доходом меньше, чем получала до этого, с условиями, в которые я бы не пошла, если бы была замужем (т.е. продолжала бы искать).
И главное, я так устаю от того, что постоянно в депрессии и не вижу выхода, что плачу и не сплю ночами, а утром как разбитое корыто. Помогите!!!

Ольга, Москва,  31 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Ольга.

Начните с малого. Устроились на не самую подходящую работу, значит продолжайте искать другую, одновременно работая на этой. Отношения с мужем Вам необходимо переоценить, увидеть не только боль и горе, но и выгоду, перспективы для себя, обратитесь в бесплатные службы психологической помощи в своем районе, начните посещать психолога, пройдите терапию. Обратите внимание на свой режим, на питание, досуг, в выходные посещайте людные места, собирайте приятные впечатления.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Комплекс слияния

      Здравствуйте, подскажите с чем может быть связано отсутствие наслаждения от процесса, а лишь желание быстрее получить →

      Юлия, Москва, 21 год

    • Предательство подруг

      Я узнала о предательстве сразу нескольких подруг, о том, как они оскорбляли меня за спиной и высмеивали, а в глаза →

      Татьяна, Москва, РФ, 31 год

    • Возможно спасти отношения?

      Здравствуйте) У меня к вам такой вопрос, почти рассталась со своим парнем, я предлагала инициативу, но он отказался, →

      Елизавета, Москва, 19 лет

    • Помогите разобраться в своих чувствах

      Здравствуйте) Помогите, пожалуйста, разобраться в своих чувствах. Мы с парнем встречаемся почти 2 года. →

      Мила, Москва, 20 лет

    • Работа с токсичным начальником

      Здравствуйте. Год назад из за реструктуризации я оказалась в новом отделе и у меня появился новый начальник. →

      Елена, Украина, 44 года

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору