Лента новостей

Суббота 27 декабря

12:00Прокачай свой 2026-й: небанальные ежедневники для твоих грандиозных планов 09:56Пенсия за февраль 2026 - график выплат на карту Сбербанка 05:00Как стильно сервировать новогодний стол: актуальные идеи и цветовые решения 00:00Соперничество в отношениях: когда любовь превращается в соревнование 19:56Тимоти Шаламе появился в рождественской традиции семьи Кайли Дженнер 17:335 матирующих средств для жирной кожи, которые продлят стойкость макияжа 14:33Эмма Хеминг рассказала, как болезнь Брюса Уиллиса изменила праздники в семье 12:27Нетипичный блеск: подборка украшений, которые бросают вызов скуке 11:33Полина Диброва и Роман Товстик впервые рассказали правду о своем романе и реакции бывших супругов 09:49Пи Дидди подал апелляцию и требует немедленного освобождения из тюрьмы 05:00Им здесь не место: 6 фруктов, которые не стоит хранить в холодильнике 00:00Что такое метаболический синдром (и почему его важно вовремя заметить) 22:28Иван Ургант объявил о запуске своего YouTube-канала 22:07Погода в Сочи на февраль 2026 года 18:00Просто блеск: спокойный новогодний маникюр для минималистов 17:25Суд принудительно выселил Ларису Долину из проданной квартиры в Хамовниках 16:40Памяти Веры Алентовой: забытые роли легендарной актрисы 14:50Актриса Вера Алентова умерла после похорон Лобоцкого 13:40Вклад под высокий процент: как выбрать выгодный вариант 12:04Четырехлетняя дисквалификация Камилы Валиевой завершилась 11:18Вышел первый трейлер фильма "Острые козырьки: Бессмертный человек" с Киллианом Мерфи 09:35Погода на февраль 2026 в Санкт-Петербурге 09:08Кейт Миддлтон сыграла на фортепиано вместе с дочерью Шарлоттой 05:00Где встретить Новый год: 6 идей, если у вас все еще нет планов 00:00Baggy, wide leg и relaxed: как мужчине выбрать широкие джинсы 20:47Бурак Озчивит представит в России моноспектакль весной 2026 года 18:58Бьюти-новости декабря 2025: интересное в этом месяце 16:50Оксана Самойлова рассказала, после чего решила развестись с Джиганом 15:29Лерчек, находящуюся под домашним арестом, госпитализировали с угрозой выкидыша 14:45"Кислотная усталость": последствия избыточного домашнего ухода 13:02В Москве вручили премию в области красоты и здоровья Beauty Awards 2025 11:40"Очень странные дела" стал самым популярным сериалом за всю историю Netflix 10:37Актеру Расселу Брэнду предъявлены новые обвинения в изнасиловании 09:12Поклонники заподозрили, что Зендая и Том Холланд ждут ребенка 05:00Икра на новогоднем столе: изысканные блюда, которые точно запомнятся гостям 00:00Как разместить новогоднюю елку в небольшой квартире: 5 интересных идей 20:53Основатель PNFL Яна Панфиловская рассказала, почему визажисты делают лучшие бьюти-бренды 20:50Визажист и основатель бренда PNFL Яна Панфиловская: "Я стремилась показать женщинам, что не нужно бояться румян" 18:50Холодовая аллергия: что это и как справиться с проблемой 15:37Павел Дуров заявил, что оплатит ЭКО женщинам, желающим родить от него ребенка 13:40Брэдли Купер сделал предложение Джиджи Хадид 12:40Бэнкси представил новую работу в Лондоне 11:31Агата Муцениеце впервые вышла в свет после рождения третьего ребенка 10:44Читатели Клео.ру выбрали лучшее банковское приложение 09:10Какой будет курс евро в феврале 2026 года 08:20Анна Курникова и Энрике Иглесиас стали родителями в четвертый раз 05:00Эстетика "Один дома": что такое праздничная мода 00:00Новогодние праздники в Москве: идеи досуга от культурных площадок 22:58Какой будет курс доллара в феврале 2026 года 21:41Ковер года: что ляжет под ноги в 2026-м
  1. Консультации
  2. Учеба и профориентация
  3. Рубрикатор

Из-за ночного режима стала плохо учиться в школе

Здравствуйте, я бы хотела попросить помощи в связи с нарушенным режимом. Дело в том, что я обычно хорошо учусь. У меня низкая самооценка, но по учёбе я где-то между 4 и 5. Так и было до последнего времени, но потом я как-то разленилась и в учёбе съехала на 4 и ближусь к тройке. Тревожным звонком для меня стала последняя контрольная по алгебре. Я всё знала и даже сейчас отвечу материал на 5, но получила 2. Ошибки были в основном на невнимательность. Похожее было и с геометрией, но там у меня был полный ступор, да так, что я даже не знала что делать, хотя материал и учила, и знала. Призналась маме, та сказала, что это из-за моего режима. Дело в том, что я часто не сплю ночью, ложусь где-то за час до побудки. Отсыпаюсь днём после школы. Я понимаю, что это ненормально, и надо меняться. Но внутренне меня совершенно устраивает данный режим: ночью меня никто не трогает, мне нравится смотреть на луну и просто сидеть на балконе, ночь кажется мне особенным временем суток. Мне очень не хочется терять эти чувства, но плохие оценки и сонливость меня вынуждают. Я решила взяться за учёбу всерьёз и, думаю, смогу "поправиться" до нормы, но хочу спросить, как же убрать такой режим? И главное, что делать с этим чувством внутри, когда не хочется, чтобы жизнь была, как у всех, а хочется и дальше жить ночью? Обращаюсь с таким вопросом и надеюсь на помощь, заранее спасибо!

Юлия, Санкт-Петербург, Россия, 14 лет
Липкина Арина Юрьевна

Липкина Арина Юрьевна

Психолог-консультант
Ответ : В Вашем возрасте такой режим очень вреден. Даже после одной бессонной ночи биохимия человеческого организма существенным образом меняется, в частности мозговая биохимия снижается на 6%. Для того, чтобы вред одной бессонной ночи был ликвидирован, необходимо непосредственно после этого поспать полноценных две ночи. В ночное время по очереди отдыхают все внутренние органы человека, например, сердце замедляет свою работу в период с 23:00 до 01:00, и ему трудно это делать, если человек не спит. Если человек хотя бы одну ночь в году проведет за работой или просто будет бодрствовать, то вероятность развития у него психосоматичеких заболеваний увеличивается в 5 раз, к подобного рода заболеваниям можно отнести артериальную гипертонию, сахарный диабет и язвенную болезнь желудка.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна