От волнения забываю все на свете

Здравствуйте, уважаемые психологи, есть у меня проблема! она вроде и не большая, но мешает жутко, и я не знаю, как мне с ней справиться! По профессии я юрист, и по роду деятельности мне приходится часто разговаривать с людьми, вроде бы все ничего, но бывают моменты, когда меня просто переполняет волнение, я просто не могу связать двух слов, и мозг становится как чистый листок, ни знаний, ничего! Из-за этого я начинаю нервничать еще больше! Мне это очень мешает! Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с этой напастью!!!!!

Александр, Россия, Пенза,  21 год


Ответ психолога:

Здравствуйте, Александр.

В моменты такого ступора по возможности начните ходить 10 шагов вперед, 10 назад, и так несколько раз, отсчитывая шаги (1), дышите глубоко, вдыхайте медленно, затем задерживайте дыхание на 2-3 секунды и медленно выдыхайте, сделать так 5-7 раз (2), потирайте руки до жара в руках (ладони), также хорошо бы подержать руки под горячей водой (3), возьмите лист и начните писать ответ, если есть возможность отложить свой ответ (4). Если от Вас требуют немедленного ответа, говорите: Извините, мне надо подумать, сейчас не готова ответить. Ваше волнение нормально, Вы начинающий специалист, со временем начнете себя чувствовать увереннее. Также слушайте разговоры юристов и запоминайте часто употребляемые фразы, выражения.

С уважением, Липкина Арина Юрьевна.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

    • Отношения с дочерью

      Здравствуйте. Четыре года назад отдала дочь замуж. Она уехала к мужу, мы хорошо общались. Затем у них стали →

      Анфиса, Рф, 44 года

    • Жизнь на 2 семьи

      Здравствуйте. Я и он были в браке. Стали встречаться, я резвелась с мужем, он развёлся позже. Стали жить вместе, на →

      Solnishko, Россия, 41 год

    • Остыли чувства

      Здравствуйте. В браке 2 года. В последние 6-7 месяцев муж периодически в ссоре обзывает и посылает (все матом, как →

      Алина, Россия, 26 лет

    • Стоит пытаться спасти отношения?

      Здравствуйте! Помогите, пожалуйста разобраться, так как сил уже нет. С мужчиной вместе 8 лет, из них 5 лет живём →

      Мария, Россия, 29 лет

    • Как избавиться от привычки?

      Доброе утро! Я очень хочу избавиться от одной крайне негативной привычки - последние несколько лет я читаю переписки →

      Маргарита, Абрамцево, 30 лет

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору