Как справиться со своими эмоциями?

Как справиться с собой, со своими эмоциями? Понимаю, что поступаю неправильно, хочу промолчать, а не молчу. Мне нужно кому-то высказаться, мне необходимо мнение другого человека. Подруг у меня нет, с родными людьми обсуждать не могу, близкого мне человека довожу своими истериками и подозрениями, понимая при этом, что его надолго не хватит, но опять же остановиться не могу. Такое состояние бывает не всегда, наступают "минуты" просветления. Я запуталась. Помогите. Понимаю, что послание мое получилось сумбурным.