Как справиться со страхом перед самолетом

Здравствуйте! Через неделю мне предстоит отправиться в отпуск во Францию. Лечу к человеку, с которым общалась 7 лет по интернету. Я счастлива в ожидании встречи, но есть большая проблема. У меня аэрофобия =(( Купила путёвку 3 недели назад, с тех пор пропал сон, в душе ком, дрожь. Испарины на лбу постоянно думаю о самолёте. Два года назад был плохой опыт, возвращалась из Северной Африки и через полчаса после полёта самолёт резко ринулся вниз, люди падали. Началась паника. Стюардессы как-будто катапультировались с парашютом, остался один стюард, который всем объяснял, это всего лишь зона турбулентности, но никто не верил, что зона турбулентности продолжалась 5 часов над множеством стран которые мы пролетали.((( Нас кидало вниз-вверх, в стороны, табло пристегнуть ремни не гасло вовсе. По началу пока стюардессы не катапультировались, они орали на пассажиров как потерпевшие: Сели, пристегнулись, вставать нельзя, никаких туалетов. Мы то слышали звук работающих турбин, то звуки пропадали. =((( За 30 мин до нас вылетал самолёт другой авиакомпании и тоже в Москву, самолёт начал взлёт и затормозил - вовремя обнаружили неполадки. С тех пор даже боюсь смотреть в окно в сторону аэропорта и приземляющийся самолётов. Пожалуйста, очень вас прошу дайте несколько советов, как справиться с этим чувством, мешающим мне наслаждаться жизнью и долгожданным отпуском и радости встречи. Больше всего в полёте меня пугает взлёт... Когда самолёт взлетает и потоки воздуха его опускают, то вниз то вверх... Боязнь полётов появилась 10 лет назад, но раньше вцеплялась всеми силами в кресло и летела, теперь же после последнего полёта всё на много хуже.