Как можно уменьшить отеки?

Добрый день! По роду своей работы я много сижу, очень сильно отекают ноги, еще постоянно сводит ноги, зимой просто невыносимо, а когда жарко или немного постою сильно краснеют пальцы на ногах (почти пунцовые). В прошлом году все лето пила детралекс, я бы не сказала что очень легко себя чувствовала. Я периодически пью Кальций Д3, не так сильно сводит ноги при постоянном приеме, принимаю противозачаточные препараты Три-регол. Подскажите, пожалуйста, как можно уменьшить или избавиться от отеков и судорог ног и чтобы перестали отекать и краснеть пальцы на ногах. Заранее благодарна