Набрала вес из-за степпера. Что делать?

Добрый день! Всегда была худенькой. Купила степпер, чтобы подтянуть ягодицы. Через 2 месяца очень сильно разбухла. Ягодицы стали огромные + появились бока. С размера S перешла на L. Также недавно начала качать пресс и не заметила, как живот очень сильно набух. Прошло больше недели. Живот капенный и очень надутый. Пока не занимаюсь, но он не сходит. Помогите, пожалуйста. Я не знаю, что делать.

Ирина, Москва,  24 года


Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер

Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Ирина.

Причина скорее всего в питании. Степпер – это тренажер, который отлично «прокачивает» икры, ягодицы, квадрицепс. В целом, меняя положение тела, Вы можете проработать все мышцы ног. Но если в дополнение к этому Вы кушаете достаточно много, то создаёте отличные условия не только для увеличения мышц в объёме, но и для увеличения количества жира. Скорее всего, именно из-за этого у Вас появились бока. Повторюсь: если Вы «качаете» мышцы и кушаете больше нормы, то Вы будете набирать массу. И мышечную, и жировую. Я советую Вам создать дефицит калорийности, и если будете тренироваться, то пока сосредоточьтесь на кардиотренировках.

С уважением, Виктория Монченко.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору