Как похудеть после вторых родов?

Ответ : Естественно, в Вашем случае на первый план выходит питание. Из-за гв не буду советовать Вам создавать дефицит калорийности, чтобы это не отразилось на самочувствии и качестве молока. Просто исключите из рациона всё вредное: сладкое и выпечку, жирные соусы, жареное, полуфабрикаты в виде колбас т.д. Питайтесь каждые 3-3,5 часа небольшими порциями. Если со стороны Вашего врача нет возражений, можно включать лёгкие упражнения 3-4 раза в неделю. Эти меры будут хорошим стартом для Вас. Как только перестанете кормить грудью, нужно будет уменьшить калорийность рациона примерно на 20% от Вашей нормы и добавить физическую активность.

С уважением, Виктория Монченко