Может ли езда на велосипеде заменить бег?

Здравствуйте, в мой комплекс тренировок входит 3 силовые и 3 кардиотренировки. В кардиотренировку входит 1 час бега, но бывает, что пойдет дождь или идти бегать попросту лень. Появилась возможность заниматься на велотренажере. Исходя из этого у меня есть несколько вопросов: Может ли велотренажер полностью заменить бег? Какова эффективность велотренажера по сравнению с бегом? То есть, если я бегаю 1 час, то придется ли мне уделять больше времени велотренажеру, чтобы компенсировать время бега? (то есть заниматься на велотренажере, например, не 1 час, а 1,5 часа)