Похудение после беременности

После родов прошло 5 лет и я набрала 14 кг лишнего веса. Занималась дома калланетикой, теряла в весе 5 кг, затем опять поправлялась. Сейчас хочу заняться аквааэробикой в фитнес-клубе. Насколько она эффективна. Чтобы вы посоветовали чтобы эффект был максимальный?

Марина, Россия,  26 лет


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Марина.

Аквааэробика очень эффективна в программе снижения веса. Для достижения максимального эффекта не плохо было бы включить 1-2 раза в неделю силовых занятия + около 3 аквааэробики. Порядка 70% вашего успеха зависит от рационального, сбалансированного питания. Старайтесь не кушать за 1,5-2 часа до и после занятия, не употребляйте жирного в день тренировок.

С уважением, Ева Кулепетова



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору