Заниматься, а потом кушать

Добрый день. Как правильно заниматься, после того как поел или наоборот? Друзья мне говорят, что нужно заниматься, а потом кушать, чтобы тело не оставалось без жиров, белков, чтобы не рвались ткани, это правда или нет?

Макс, Киев,  21 год


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Макс.

Начинать тренировку нужно не сытым и не голодным. Обычно мои клиенты питаются в одно и тоже время. Они знают интервал между приемами пищи. Например, если клиент ест через 4-4,5 часа, то тренировку он начнет через 2,5 – 3 часа. После тренировки сразу выпьет изолят протеина, а через полчаса поест овощей. Так мои клиенты сохраняют мышцы, не допуская протеинового голода, и избавляются от жира, избегая углеводов и жиров после тренировки. Сколько времени Вы выдерживаете между приемами пищи? Принимаете ли Вы протеин и овощи после тренировки?

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору