Вес не снизился, а наоборот увеличился

Добрый день!
Занималась аэробикой (степ и силовая) в течение полугода, вес не только не снижался, а наоборот, увеличился на 6 кг. Хотя объемы не изменились. Подскажите, чем это можно объяснить и есть ли какие-то способы вернуться к своему прежнему весу? Возможно ли, что данный вид фитнеса мне не подошел?

Татьяна, Москва,  23 года


Ответ фитнес-тренера:

Здравствуйте, Татьяна.

Если объемы не увеличились, но вес вырос, то увеличилась плотность тела. От тренировок Ваше тело стало сильнее, выносливее и более подтянутым. Другими словами мышцы укрепились хорошо, а жир уменьшился, но не настолько, чтобы вес сохранился или уменьшился. Часто люди, начав тренировки, не контролируют аппетит. Перед тем как начать тренировки я записываю, сколько моя клиентка привыкла есть. Фиксирую эти данные, а потом регулярно их перепроверяю. Если клиентка вышла за рамки привычного, а это естественно после начала тренировок, то я обращаю ее внимание на это и прошу уменьшить порции на величину нарушений. Такой регулярный контроль аппетита в процессе тренировок позволяет моим клиенткам не только снижать объемы, но и массу тела.

С уважением, Лев Гончаров.



Уточнить вопрос 0  

Оставить комментарий
     
     

    Похожие вопросы

     

    Что не так с этим комментарием ?

    Оффтопик

    Нецензурная брань или оскорбления

    Спам или реклама

    Ссылка на другой ресурс

    Дубликат

    Другое (укажите ниже)

    OK
    Информация о комментарии отправлена модератору