Как понять, чего недостает в отношениях?

Антон Михайлович, добрый день! Спасибо за ответ! Все намного понятней, и подтвердились мои предположения и ощущения. Я понимаю, что мои расстройства и претензии в отношениях вызваны тем, что я что-то в них недополучаю. И теперь, когда решила ему об этом сказать, он предложил расстаться, сказав, что устал и сейчас ему не до отношений. Много стал позволять себе говорить сгоряча, потом просит прощения, но это все оседает во мне. Смысла спрашивать, заинтересован ли он в наших отношения нет, скорей всего соврет, ответив да, но на деле получится иначе. Решила оставить в покое, пусть разбирается с собой, а я заодно с собой. Сказал, что не гонит меня из квартиры, но жить с человеком под одной крышей, не платя за это и не будучи в отношениях с этим человеком, как-то странно. Что мы получим на деле? Каждый будет жить своей жизнью бок о бок, строя свою жизнь. Со временем все встанет на свои места и будет понятней с расстояния. Не уверена, что когда он созреет, наши отношения все не будут мне нужны. Как же понять, чего друг другу мы недодаем в них, что у нас такие разногласия? Оба осознаем, что отдаем друг другу кто сколько может, но, видимо, этого недостаточно.

Ника, Россия, Москва , 29 лет

Несвитский Антон Михайлович

Психолог, специализация: психосоматика

Ответ : Потребности можно только обозначать ясно и открыто. Кто, кроме вас, например, скажет ему, какой конкретно заботы, ласки, какого конкретно внимания вам не хватает? - только вы. И кто еще, кроме него, скажет вам, каких конкретно ему действий - заботы, внимания ласки и т.д. не хватает ему? Попробуйте представить себе, каких отношений вы бы хотели. Что в них должен был бы делать партнер, чтобы вы чувствовали, что вас любят? и тот же вопрос можно задать ему. Есть такое упражнение - "списки ожиданий". Каждый пишет на бумажке свои ожидания, свои потребности. Вот буквально так - "я хотел/а бы, чтобы партнер в отношении меня делал то-то и то-то". А потом вы сверяете ваши списки, смотрите, что совпадает, а по спорным пунктам выясняете - можете ли вы друг другу все-таки давать это, какие возражения есть, почему они такие, можно ли как-то изменить это вместе... На моем сайте (психелп24, ссылка в профиле здесь на Клео) есть статья "краткий учебник семейных конфликтов". Там как раз описаны эти механизмы - как выяснять потребности, как их доносить и как выяснить, что стоит за каждой из потребностей. Думаю, вы сможете больше понять об отношениях вообще и конкретно с этим человеком.

С уважением, Несвитский Антон Михайлович