Осталась одна со своим горем - как быть?

Здравствуйте, у меня очень сложная ситуация - меня предал муж. всё началось с того, что я забеременела, а муж был против, но я не смогла убить своего ребенка, мы поссорились из-за этого, затем заболел наш сын, у него обнаружили лейкоз и легли в больницу, через 2 месяца после этого муж полюбил другую и просит развода. Я просто не знаю, что делать, как справиться со всем этим. Мне нельзя нервничать, но не получается. Пыталась найти друзей по переписке, чтобы хоть как-то отвлечься, но я еще не умею общаться и у меня ничего не получилось - самооценка на нуле... Подруги со мной стали реже разговаривать, я осталась один на один со своим горем (((

Юлия, Санкт-Петербург, 28 лет

Несвитский Антон Михайлович

Психолог, специализация: психосоматика

Ответ : Вы изначально выбрали верный путь - стали искать единомышленников. Но что значит - не умею общаться? За этой фразой очень многое стоит. Не потому ли, что вы не умеете общаться, вы и не нашли общий язык с мужем? И не потому ли от вас отворачиваются подруги? Общаться на самом деле умеет каждый человек, вот только вопрос, что он может дать другому. Ваша самооценка именно в этом процессе имеет второстепенное значение. Вы ведь не самооценку людям можете предложить, а свой взгляд на мир, поддержку (словами, сочувствием и т.д.) И возможно, даже в таком состоянии горя вы сможете с кем-то поделиться теплом, кто-то, возможно, находится в таком же состоянии, и тот факт, что вы можете разделить переживания человека - уже много. Задумайтесь о том, что вы можете дать, и вам тоже начнут давать в ответ. А разбираться со своей самооценкой и со сложившейся ситуацией лучше с психологом - там будет профессиональный взгляд на ситуацию, и психолог может предложить вам конкретные меры, как грамотно выйти из состояния подавленности и тревоги, предложить конкретные меры по снятию стресса и разбору дальнейших поведенческих стратегий в жизни. А пока - старайтесь общаться любыми доступными вам способами, не скупитесь на банальные слова одобрения или на внимание в чей-то адрес, поверьте - это не так сложно, как вам кажется. Вы получите хоть какое-то тепло в ответ, и сил прибавится. Еще одна важная вещь. Вы сами приняли решение оставить ребенка и сами взяли ответственность на себя за такой шаг. Постарайтесь найти в этом хорошее - вы приведете в этот мир еще одну жизнь, вы не пошли против своей совести и убеждений - это уже много. Общайтесь со своим будущим ребенком, старайтесь дать ему тепло, заботу, нежность уже сейчас - это важно для него. Постарайтесь сконцентрироваться на хорошем - оно есть в любой ситуации. Ведь концентрируясь на плохом, вы все равно вряд ли повлияете на решение мужа, если оно окончательно. А если вы будете спокойнее - кто знает, возможно, и он задумается о происходящем более глубоко.

С уважением, Несвитский Антон Михайлович