Упражнения против бедер
Уважаемая Катерина! У меня большие бёдра. Существуют ли какие упражнения или другие методы по борьбе с этим?
Света, , 15 лет лет
Ольга Яковлева
Имидж-консультант, сертифицированный бизнес-тренер
Nesvitsky
Ответ стилиста:
Здравствуйте, Света.
Если полные бёдра вследствие конституции (широкая кость), то бороться с ними почти не возможно. Нужно просто полюбить эту свою особенность. Но с жировыми отложениями Вы действительно можете расстаться приложив некоторые усилия. Предлагаю Вам упражнения, при регулярном повторе которых, Вы заметите результаты уже через 2-3 недели. Это выпады и махи. Элементарно, но весьма эффективно. Упражнения проводятся через день, в достаточно быстром темпе. 1-ая тренировка 1. Руки на пояс. Выпады левой ногой назад - 50раз Выпады правой ногой назад- 50раз 2. Выпады левой ногой вперёд - 50раз Выпады правой ногой вперёд- 50раз 3. Ноги на ширине плеч, руки вверх. Коснуться носок - выпрямиться, 50 раз Закончить растяжкой (различные наклоны к носкам). 2-ая тренировка Стоя ноги на ширине плеч, одной рукой держаться за опору. Махи правой ногой: вперёд - в сторону - назад по 20 раз махи левой ногой: вперёд - в сторону - назад по 20 раз перерыв 2 мин, повторить всего 3 подхода. Так чередовать первую и вторую тренировки в течении двух месяцев. В свободные дни выполнять как можно больше прыжков (на скакалки, на носках, бег по лестнице). В идеале 30-40 мин Удачи!
С уважением, Катерина БЕГУН.
Похожие вопросы
-
Отличия мужской куртки от женской
Здравствуйте. Помогите разобраться полностью в вопросе, чем отличается мужская куртка от женской? Спасибо. С уважением.
Светлана, Сочи, Россия, 36 лет
-
Чем освежить черную куртку блондинке?
Добрый вечер! Подскажите, пожалуйста, какой цвет подойдет к трапециевидной удлиненной куртке, черного цвета? →
Ира, Бологое , 43 года
-
Сочетание синего и красного - не слишком ли ярко?
Добрый день! Подскажите, как это будет выглядеть: куртка синяя, рукав три четверти - длинные красные перчатки - синяя →
Наталья, Россия, Пенза, 45 лет
-
Какое пальто носить с ботильонами бордового цвета?
Какого цвета и фасона можно подобрать пальто к бордовым ботильонам? Спасибо.
Ольга, Иркутск, Россия, 24 года
-
Черно-белое сочетание пальто и шапки
Подскажите, можно ли сочетать белую шапочку с чёрным полупальто?
Елена, Комсомольск-на-Амуре, 34 года
Другие специалисты
- SPA-консультант 39
- Аллерголог 91
- Антивозрастная медицина 30
- Арт-психолог 888
- Астролог 411
- Выбор подарков 693
- Гастроэнтеролог 15
- Гинеколог 4181
- Гламурная жизнь 232
- Детский психолог 1333
- Диетолог 445
- Дизайн интерьера 33
- Здоровая спина 671
- Знакомства в сети 3
- Инструктор по сноубордингу 8
- Карьера 301
- Косметолог-дерматолог 1563
- Красивый силуэт 11
- Личные финансы 223
- Любовь и секс 1255
- Мастер маникюра 22
- Мастер фэн-шуй 10479
- Остеопат 16
- Офтальмолог 196
- Парикмахер-стилист 157
- Пластический хирург 807
- Права туриста 491
- Психолог 9540
- Психология денег 162
- Риэлтор 173
- Свадебный консультант 5
- Сексолог 329
- Семейный психолог 3158
- Семейный юрист 611
- Стоматолог 33
- Таролог 1731
- Трихолог 358
- Туризм 25
- Уролог 192
- Фитнес-тренер 608
- Флеболог 7148
- Фотограф 51
- Хорошая жена 43
- Школа стиля 13
- Эксперт по гриппу 19
- Эксперт по ипотеке 33
- Эндокринолог 319
- Этикет 23
