Как пережить отвержение творчества и падение самооценки?

Доброе время суток, посоветуйте, пожалуйста, как удерживать самооценку на адекватном уровне. После того, как закончил училище и потерпел небольшой провал профессиональном продвижении — самооценка начала падать до абсурда. Сначала это было просто выражено тем, что я не мог демонстрировать свои работы даже в близком окружении, где все относятся ко мне максимально лояльно. Решил, что буду «работать в стол». Но если раньше завершённая работа давала чувство удовлетворения и последующее желание продолжать, то теперь она оставляет только ещё большее разочарование в себе.

Я на определенный промежуток времени решил постараться отвлечься и попробовать переключиться на другую деятельность, но моё состояние усугубилось. Моя деятельность была не просто моей профессией — она была частью моей личности. Без неё моё чувство неполноценности стало распространяться на все сферы жизни.

Мне стало тяжело говорить, я чувствую себя безнадежно тупым. Преследует ощущение, что все, что я скажу, окажется ерундой, не имеющей смысла. От этого моя речь стала прерывистой, неразборчивой и тихой. От этого появилось ещё больше трудностей и в социальной, и в психологической сферах. Стали давить мысли, что я себя жалею и мне надо просто заняться работой и самодисциплиной, тогда мои дела пойдут вверх, а в голове не останется места самокопаниям и прочему мусору. Но, с головой уйдя в работу, я растерял все свои интересы, и больше ничего не вызывает у меня эмоций. Все кажется бессмысленным.

Я специально стал изучать как можно больше произведений абсолютно разной направленности, в надежде, что что-то да зацепит. Но все как одно «прочитал и забыл», и так со всем, за что ни возьмусь. Даже встречи с друзьями стали проходить тяжело. Даже если у меня нет настроения шутить и веселиться — я не могу этого не делать.

Я очень измотан этим состоянием, но оно все усугубляется. Как бы я ни старался отвлечься, мысли съезжают на одно: «я тупой, я бестолковый, я всем доставляю один дискомфорт». И чем дальше заходят эти мысли, тем хуже я справляюсь с поставленными задачами. Это как замкнутый круг.

Я понимаю, что поверхностная дистанционная короткая консультация мало что сможет определить. Но на данный момент у меня нет возможности пообщаться со специалистом. Возможно вы сможете подсказать мне какую-нибудь литературу, описывающую похожее состояние, и способы работы над ним. Прощу прощения за длинный текст и заранее выражаю благодарность вашему сайту .